"Dule, le retour, petit à petit"

En fait, Odile aime bien se plaindre pour ensuite nous épater
On est passé de l'escargot au calimero

Allez continue comme ça Et tu verras à Tours, tu vas nous épater. Oh et puis non, y a pas de compet, c'est surtout histoire de tous nous amuser ensemble.

Cousto91 écrit: En fait, Odile aime bien se plaindre pour ensuite nous épater
On est passé de l'escargot au calimero

Allez continue comme ça Et tu verras à Tours, tu vas nous épater. Oh et puis non, y a pas de compet, c'est surtout histoire de tous nous amuser ensemble.

C'est vrai j'aime bien faire Caliméro, j'avoue, suis même reconnue pour ça ; comme ça vous êtes prévenus . C'est surtout quand je sais que ça va être compliqué.... et à Tours ça va être compliqué pour atteindre l'objectif envisagé au début,... donc à Tours je courrai sans regarder ma montre, et vous me préparez l'apéro, j'arrive ...!!

En ce début de semaine, j'ai des instructions du coach : travailler le rythme, le lactique....
Du coup j'ai mangé lundi soir une séance de 6x3'. Le temps de récup = le temps que le cardio redescende de 40 puls. Suis montée jusque 186 bpm quand même. Séance de 55mn, 7,24 kms, et des blocs tenus autour de 5'35/5'50. Suis sortie de là bien rincée...

Et rebelote hier soir : 6x4/2, par 32° à 18h30
Les jambes sont pas mal, mais la chaleur m'assomme complètement.
Je tiens les blocs autour de 6'15, à "l'économie"...
1h01 pour 8,63 kms
Un cardio très très haut....

Il parait que tout ça devrait me faire courir un peu + vite...J'attends de voir ^^

Les prochaines séances, ce sera du long, du cool

Prévois des chaussures à roulettes, et on te poussera

Remarque je dis ça, mais je suis pas très rapide non plus

Cousto91 écrit: Prévois des chaussures à roulettes, et on te poussera

Avec 10° de moins dans 3 semaines tu vas voler

C'est sûr que les températures sont plus propices à la course à pied aujourd'hui qu'elles ne l'étaient hier (en tout cas par chez moi). Mais ça fait du bien de s’entraîner dans des conditions difficiles, ça rend la course un peu moins dure derrière