"Dule, le retour, petit à petit"

Rrraaa la laaaa ce soir je suis sur mon petit nuage....
Dopéééée aux endorphines
J'adoooore les SXL
Ce soir c'était encore une sortie de 1h45 -pour cumuler avec des 3x2000 de demain soir
J'ai couru ces 1h45 comme dans un rêve
Montée sur ressorts
Avec Franck et Caro, en mode papotage, je crois que j'ai oublié que je courais tellement c'était naturel.
Au bout d'1h48, il a fallu que je me force à arrêter
J'aurais pu sans souci faire un tour de lac supplémentaire (bon, il commençait à faire noir, et sans frontale, c'est pas top !)

Au total,
Distance : 14,16
Temps : 1h48
All 7,40
FCmoy 77%

Très similaire à dimanche, mais les jambes sont vraiment au top, zéro bobo, même pas un pincement quelconque,....

Le pied !!
Pourvu que ça dure !!

vraiment génial ta sortie! quand ça se passe comme ça c'est super ^^

Super ! Profites !!!

dule66 écrit: Rrraaa la laaaa ce soir je suis sur mon petit nuage....
Dopéééée aux endorphines
J'adoooore les SXL
J'ai couru ces 1h45 comme dans un rêve
Montée sur ressorts
Très similaire à dimanche, mais les jambes sont vraiment au top, zéro bobo, même pas un pincement quelconque,....
Le pied !!
Pourvu que ça dure !!

Tu devrais préparer des marathons plus souvent

Je continue sur ma lancée,
Ce soir c'est mercredi soir, et c'est rendez vous à la piste, ou plutôt autour de la piste, pour un petit 3x2000 (r=2'30).
C'est passé tout seul

Distance 10,43 km
Temps 1h12
Chronos sur les 2000 :
11'33 (all 5'47) ... là on ne s'est pas trop foulées....
11'16 (all 5'38)
11'11 (all 5'36)

Demain c'est récup avec Igor, massage des mollets
Vendredi re-récup
et le w-end qui se profile avec du long du long du long

Finalement, j'aime la prépa marathon
(pour l'instant..... j'évite l'ultra optimisme quand même... parce que le temps passe. Nous sommes à 1 mois tout pile du départ....Les choquottes, les choquottes.... )

Je connais un moyen pour avoir encore plus de plaisir pour ta prochaine prepa .........


Prépare un 100 K