"Dule, le retour, petit à petit"

Bravo pour ton semi, c'est super de faire quasiment son RP en était relativement fraîche!
Après le marathon ya quelques RP qui feraient mieux de pas faire trop les malins

J'ai bien aimé le CR, entre le Gégé que je ne connais pas mais qui ne te lâche, la copie qui court en zigzig ....

Ce que j'en retiens, c'est qu'il t'a fallu 10km pour être en forme. S'il faut 10 km pour une échauffement, c'est certain, le marathon est fait pour toi Je plaisantes un peu, mais on y croit !!!!

Hello !

Oui je suis contente au final de ce semi ; ça m'a redonné de la pêche et de la confiance

Après cette course, jeudi j'ai pu confier mes courbatures à Igor, mon kiné préféré, ce qui m'a fait beaucoup de bien -évacuation de l'acide lactique par massages en profondeur et drainage, un pur bonheur
Repos vendredi,
et samedi on repart sur les bords du lac,

EF en mode papotage :
Distance : 9,22 km
Temps : 1h12
FC moy 74%
All : 7.50

Dimanche, la sortie longue, en bordure de mer, entre St Cyprien et Canet, avec une météo parfaite. On finira la sortie les jambes dans la mer, ce qui fait un bien fou !
Distance : 14 kms
Temps : 1h48
FCmoy : 75%
All : 7.39
Les sensations sont nickel. Un vrai plaisir de courir

Bilan semaine 6 : 44 kms. (dont un semi)

Pour le moment, ça roule.
Prochaine séance demain, avec à nouveau une SL de 1h45.

Et on est déjà semaine 7
Le temps passe trop vite.... Ou pas assez, c'est selon....

voleuse de spot !!!
Saint Cyp-Canet c'est MON coin !!
il y avait pas trop de vent ??

encore 2 belles sorties qui viennent conclure une belle semaine. J'espère que tu as emmagasiné un max de confiance.

Encore une belle semaine qui montre que la forme est la et qui effectivement doit te rassurée pour ton marathon

Une Odile requinquée ça fait plaisir