"Dule, le retour, petit à petit"

Très belle perf Odile Rassurant à 5 semaines du jour J
Bonne récup

... voilà les 40' EF effectué au stade avec un pot du foot en mode papotage.

Pour revenir à ton semi, je pense que le plus important c'est ton ressenti à toi.
Se faire plaisir avant tout et le reste n'a pas beaucoup d'importance.
Le pour du coach : Gégé veut bien faire...
Le contre du coach : ... mais il demande trop.
C'est à toi donc de trouver le juste milieu.

Pour les ravitaillements, jour de compétition je fais comme cela :
une pâte de fruits à sucer au km 4 de la taille d'un morceau de sucre et au ravito je n'ai plus qu'à boire les 25cl ou 33cl par petites gorgées sans courir à l'arrêt ou en marchant, et on recommence au km 9, puis 14, ...19...24...29...34... 39.
Quelques raisins secs ou abricots secs sont les bienvenus de temps en temps. Jamais de gel ou autres.
Je pense qu'il faut mieux perdre quelques secondes mais prendre son temps pour recharger "le moteur"...

Bonne fin de semaine

Dommage pour le début :angry:la faute à Gégé mais la fin
et sans souffrir plus que ça
Bravo!!
Moi je ne me fais pas trop de souci pour ton marathon, faudra juste laisser la pression au vestiaire (enfermée dans un placard avec Gégé, ils se tiendront compagnie tous les deux!!)!!

Récupère bien....

Pour ma part, j'adore quand tu racontes la relation un peu "spéciale" qu'il y a entre Gégé et toi. Chacun n'en fait qu'à sa tête et au final, même si tu passes avec 2 minutes de retard sur l'objectif intermédiaire, tu te retrouves à une petite minute de ton RP en ayant pris du plaisir sur la seconde partie de course.
Tel que tu le narres, effectivement, il pourrait s'assouplir un peu, mais je ne suis pas si certain que tu n'as pas besoin de la pression qu'il te met. Après, je vois ça avec le prisme de la performance (que je recherche quand j'ai un dossard)...

Quand on voit le finalement les composantes résulat/plaisir, j'ai l'impression que ce couple fonctionne plutôt bien !

Bravo !
J'espère que tu lui a payé une bonne pression après la course au Gégé !
San Miguel de ce côté des Pyrénées

Bravo odile tu as fait un beau semi et surtout avec le plaisir

Pour Gege j ai bien peur que tu ne réussisse pas à le changer, arriver à un çertains âge c est trop tard


@ cara

J aime bien l idée du placard