"Dule, le retour, petit à petit"

Courage, ca fait quand même des belles séances
Je n'y connais rien mais si tu sens vraiment que c'est trop lourd ou que tu ne vas jamais tenir 6'20 il faudrait peut-être en discuter avec Gégé?

mariapostrophe écrit: Courage, ca fait quand même des belles séances
Je n'y connais rien mais si tu sens vraiment que c'est trop lourd ou que tu ne vas jamais tenir 6'20 il faudrait peut-être en discuter avec Gégé?

Tu sais, c'est tout un art de discuter avec gégé !! Un vrai boulot même....

J'ai pas du tout lire en détail, mais j'ai cru comprendre que la fatigue semble être là par moments (normal vu la charge de travail) des séances).
Il faut prendre une prépa marathon comme un fil rouge à suivre et non pas comme un ensemble de séances à faire à tout prix ! Il vaut mieux alléger, voire zapper une séance si ça ne va pas, plutôt que de faire La séance de trop et d'être éventuellement arrêtée pour cause de blessure (ce que je ne te souhaite pas bien entendu )

Bon we et bon semi préparatoire !!

Je ne suis donc pas le seul à te dire qu'il ne faut pas négliger la récupération...

+1 avec les autres

Il faudrait peut être expliquer à Gege que la CAP doit rester un moment de plaisir même si bien sur il cherche à te tirer vers le haut

Me revoilà,
Après la SL du jour,
qui est beaucoup mieux passée que la torture de mercredi
Je m'aperçois que je stresse toute seule dans ma tête et que je suis bien opérationnelle pour ruminer des idées noires et me saboter toute seule...
Ce matin, l'objectif c'était footing 1h30 avec 1h d'AS42
L'AS 42 ayant été définie pour moi à 6'20, je démarre le footing en mode renfrognée...
De suite la FC est assez haute. ça commence bien
Et puis je démarre mon heure AS 42 et décide de me la définir entre 6'45 et 7' et pas plus vite
Et là ça va bien. Petit à petit je reprends confiance, et les sensations sont correctes. 1h comme ça sans bobo ni fatigue, si ce n'est parfois une rumination intempestive du style "qu'est ce qui me prend de faire ça..... " mais bon sans +....
Je termine satisfaite

Au final,
Distance : 13,58 km
Temps : 1h36
Bloc allure marathon = allure moyenne 6'46 pour une FC moy de 88%.

Demain il y a encore SL avec AS42. On va y aller mollo au feeling. Et c'est pas dit que je zappe totalement la sortie d'ailleurs.
On verra ça, je ne réfléchis pas trop.

A bientôt !!