"Dule, le retour, petit à petit"

C'est dommage de ne pas y croire car tu as le potentiel

ouais enfin 6'20" sur marathon quand ton dernier semi a été couru à 6'11" ça me semble ambitieux...

Maclad écrit: ouais enfin 6'20" sur marathon quand ton dernier semi a été couru à 6'11" ça me semble ambitieux...

Avant un marathon, a fortiori le 1er, on peut bien annoncer ce qu'on veut en AS42
Même en étant prudent, même avec une prépa qui semble au top, on peut se prendre le mur et on peut tout autant atteindre un objectif qui semble ambitieux.

Ce qui me gêne davantage, comme je l'ai souligné un peu plus haut (et comme tu l'as dit aussi pour la semaine d'assimilation), c'est l'enchaînement de séances exigeantes et le manque de plages de récup.
J'ai l'impression d'être le seul à "tilter" sur les 2 séances du week-end, qui sont en plus intercalées entre une séance d'AS21 "ratée" et un semi à courir à fond!!
Qui a déjà "testé" un week-end avec samedi 1h30 dont 1h AS42 et dimanche 2h15 avec 1h30 AS42?
Est-ce la meilleure préparation pour réussir un semi 3 jours après?

Moi je suis très impressionné par la capacité de Dule66 à tenir le kilométrage.
Je vise autour de 4h à la Rochelle...je suis à environ 50km par semaine et c'est déjà énorme physiquement pour moi...et je vais faire un semi à allure 42 dans une semaine...
"un week-end avec samedi 1h30 dont 1h AS42 et dimanche 2h15 avec 1h30 AS42?" pour ensuite faire un semi à bloc et je suis sur de finir à l'infirmerie...

kamoulox69 écrit:

Maclad écrit: ouais enfin 6'20" sur marathon quand ton dernier semi a été couru à 6'11" ça me semble ambitieux...

Avant un marathon, a fortiori le 1er, on peut bien annoncer ce qu'on veut en AS42
Même en étant prudent, même avec une prépa qui semble au top, on peut se prendre le mur et on peut tout autant atteindre un objectif qui semble ambitieux.

Ce qui me gêne davantage, comme je l'ai souligné un peu plus haut (et comme tu l'as dit aussi pour la semaine d'assimilation), c'est l'enchaînement de séances exigeantes et le manque de plages de récup.
J'ai l'impression d'être le seul à "tilter" sur les 2 séances du week-end, qui sont en plus intercalées entre une séance d'AS21 "ratée" et un semi à courir à fond!!
Qui a déjà "testé" un week-end avec samedi 1h30 dont 1h AS42 et dimanche 2h15 avec 1h30 AS42?
Est-ce la meilleure préparation pour réussir un semi 3 jours après?

Tout à fait d'accord mais Odile a volontairement fait sauter une séance en EF.

Elle a adapté sont plan 5 séances en enlevant une EF.
C'est effectivement un choix qui peu être à ajuster et à discuter avec le coach.

ça me fait du bien de vous lire, et ça me rassure un peu ...

C'est dommage de ne pas y croire car tu as le potentiel

Bon, là, ça me rassure moins déjà par contre.... C'est gentil, mais trop ambitieux....

ouais enfin 6'20" sur marathon quand ton dernier semi a été couru à 6'11" ça me semble ambitieux...

Ah, une remarque raisonnable....

"un week-end avec samedi 1h30 dont 1h AS42 et dimanche 2h15 avec 1h30 AS42?" pour ensuite faire un semi à bloc et je suis sur de finir à l'infirmerie...

Ce qui me gêne davantage, comme je l'ai souligné un peu plus haut (et comme tu l'as dit aussi pour la semaine d'assimilation), c'est l'enchaînement de séances exigeantes et le manque de plages de récup.

On est bien d'accord...

Elle a adapté sont plan 5 séances en enlevant une EF.
C'est effectivement un choix qui peu être à ajuster et à discuter avec le coach.

Jolie synthèse

Merci, vous réfléchissez pour moi
Je vais donc tenter de "bidouiller" quelque chose de + raisonnable.
En fait, Gérard m'avait dit de conserver la séance du jeudi qui est toujours une EF de récup
Seulement, pour lui, il n'est pas question de zapper les séances de qualité du w-end.
Du coup je me retrouve un peu coincée.

Pour ce w-end, je vais faire une belle sortie longue (enfin, j'espère qu'elle sera belle !!) demain matin, avec un bloc de 1h d'AS42. Et dimanche j'enchainerai sur une autre sortie, la 4ème de la semaine donc, au feeling. Plutôt récup en fait, parce que je vais la faire le soir, avec ma copine Caro qui, elle, sortira d'une journée de boulot (en tant qu'aide soignante.... pas de tout repos.... ). Donc dimanche, on restera de toute façon sur du cool en surveillant nos sensations.

Lundi/Mardi repos
Et on verra mercredi comment je suis lunée...

Par la suite je vais négocier de garder le footing du jeudi, en zappant une séance qualité du w-end....

Qu'en pensez vous ?

Merci en tout cas, vos regards et avis me sont précieux !