"Dule, le retour, petit à petit"

J'aime bien ta promotion à auto coach
Très belle séance!
C'est quoi la course de la saint valentin?

milena88 écrit: C'est quoi la course de la saint valentin?

Le relais de la St Valentin, course organisée par mon club...
Course à 2 : 7 kms seul puis relais passé pour 7 km pour le partenaire, et enfin 2 km ensemble, on passe l'arrivée main dans la main comme il se doit Je cours avec Sébastien, un pote du club (qui fait 1h35 sur semi ). Il part sur le premier relais à donf ; puis il va m'accompagner (discrètement) sur le second pour me faire tenir l'allure (5'45) jusqu'au bout. C'est un peu, disons, original, mais il y a deux raisons : pour la prépa semi, Gégé le coach veut avoir une marque sur du plat pour moi (un 10 idéalement, mais 9 ça ira) et Sébastien a besoin de faire du long (prépa Marathon en cours) S'il court avec moi à 5'45 il sera presque en EF le bougre ... Et si on pouvait viser podium aussi, tout compte fait, ce serait cool Il y aura des couples mixtes récompensés, des couples filles et des couples mecs (eh oui, tout est permis )
Voilà, vous savez tout

Bon, je vais me plonger dans ma Garmin, excell et compagnie....

secalex écrit: En regardant rapidement, je te dirais que tu es probablement mieux que 6'15/km surtout sur le dernier bloc.
Faut voir ta FC maintenant.

idem. Je pense que les 6:00 sont à porter ! surtout si niveau cardio ça suit (~90%)

moi aussi, je suis convaincue que Odile peut tenir du 6'/km sans souci...

Bonne course en duo alors

Je pense aussi que 6' est à ta portée !
C'est vraiment sympa ce genre de course, amuse toi bien

j avoue que tes histoires de montres me font beaucoup rire

+1 pour le 6.00 et la nomination de la nouvelle coach