"Dule, le retour, petit à petit"

Au pire tu lis le manuel.

Comme ça tu veux dire ?
(j'ai récupéré ta séance avec le lien que tu as donné)

Bilan de la sortie :
Distance : 11,04 kms
Temps : 1:08:04
Allure Moy : 6'10"/km
FC Moy : 162 bpm (85% FCM)
FC Max : 181 bpm (95% FCM)

1,00km en 0:06:39" : 6'39"/km - FCMoy 110 (57%), FCMax 156 (82%)
1,00km en 0:07:07" : 7'07"/km - FCMoy 155 (81%), FCMax 164 (86%)
1,00km en 0:06:55" : 6'55"/km - FCMoy 153 (80%), FCMax 167 (87%)
1,00km en 0:05:42" : 5'42"/km - FCMoy 168 (88%), FCMax 174 (91%)
1,00km en 0:05:24" : 5'24"/km - FCMoy 173 (91%), FCMax 178 (93%)
1,00km en 0:05:35" : 5'35"/km - FCMoy 173 (91%), FCMax 179 (94%)
1,00km en 0:05:32" : 5'32"/km - FCMoy 176 (92%), FCMax 178 (93%)
1,00km en 0:05:44" : 5'44"/km - FCMoy 172 (90%), FCMax 179 (94%)
1,00km en 0:05:29" : 5'29"/km - FCMoy 178 (93%), FCMax 181 (95%)
1,00km en 0:06:50" : 6'50"/km - FCMoy 167 (87%), FCMax 180 (94%)
1,00km en 0:06:51" : 6'51"/km - FCMoy 165 (86%), FCMax 170 (89%)
0,04km en :14.3" : 6'40"/km - FCMoy 158 (83%), FCMax 159 (83%)

lestat écrit: Comme ça tu veux dire ?
(j'ai récupéré ta séance avec le lien que tu as donné)

Bilan de la sortie :
Distance : 11,04 kms
Temps : 1:08:04
Allure Moy : 6'10"/km
FC Moy : 162 bpm (85% FCM)
FC Max : 181 bpm (95% FCM)

1,00km en 0:06:39" : 6'39"/km - FCMoy 110 (57%), FCMax 156 (82%)
1,00km en 0:07:07" : 7'07"/km - FCMoy 155 (81%), FCMax 164 (86%)
1,00km en 0:06:55" : 6'55"/km - FCMoy 153 (80%), FCMax 167 (87%)
1,00km en 0:05:42" : 5'42"/km - FCMoy 168 (88%), FCMax 174 (91%)
1,00km en 0:05:24" : 5'24"/km - FCMoy 173 (91%), FCMax 178 (93%)
1,00km en 0:05:35" : 5'35"/km - FCMoy 173 (91%), FCMax 179 (94%)
1,00km en 0:05:32" : 5'32"/km - FCMoy 176 (92%), FCMax 178 (93%)
1,00km en 0:05:44" : 5'44"/km - FCMoy 172 (90%), FCMax 179 (94%)
1,00km en 0:05:29" : 5'29"/km - FCMoy 178 (93%), FCMax 181 (95%)
1,00km en 0:06:50" : 6'50"/km - FCMoy 167 (87%), FCMax 180 (94%)
1,00km en 0:06:51" : 6'51"/km - FCMoy 165 (86%), FCMax 170 (89%)
0,04km en :14.3" : 6'40"/km - FCMoy 158 (83%), FCMax 159 (83%)

Comment t'as fait
En lisant le manuel, je ne trouve rien
Explique moi stp......

Avec le fichier excel.
Voir PJ associée.

Le fichier.

hahaha la fameuse moulinette ^^

Pour le cardio, on voit que ça monte assez vite mais que ça reste stable malgré l'effort. Ça pêche un peu dans la récupération non ? Peut-être une piste de travail à explorer pour la suite de l'année ?