"Dule, le retour, petit à petit"

Très jolie séance miss!!!
Tu t'es fait un super cadeau en prenant la 220! (surtout que tu avais la 110 avant!)

Tu es en train de faire la fiesta, alors profites bien!!!!

Bravo pour ta séance,
C'est sympas de changer un peu de terrain

Bonne paella

Une belle séance pour bien démarrer avec ta nouvelle montre !

Bonne soirée ... et bonne SL demain !

Superbe affaire pour la Garmin Tu verras c'est une très bonne montre

Ben voilà, on s'absente une semaine, et PAF tu t'inscrit sur Marathon ! Félicitations
En attendant, vu ta prépa Semi, tu vas franchir la ligne en disant "mais c'est déjà fini ?" sur le SdP
Bonne SL aujourd'hui !

Merci, la paella fut très bonne
Quant à la SL c'est une autre histoire

Pendant la soirée Running, on discute organisation des prochaines sorties, je m'aperçois que ça va être compliqué de trouver partenaire pour le lendemain -tout le monde a des occupations....- bref, suis en train de me dire une SL toute seule ou rien et puis des potes me parlent d'une petite course "Le cross des Fontaines", un petit 10 km au milieu des vignes et des vergers, à à peine 10 minutes de chez moi !!
Je ne réfléchis pas + longtemps. Ils ont appelé ça "cross", et Maryline fait du cross dimanche matin, donc je signe Au moins je ne serai pas seule, je découvrirai un nouvel endroit, et en + j'ai très très envie de tester mes guibolles sur un 10
Du coup, je quitte la soirée + tôt que prévu, pour dormir correctement, et me lever fraiche ce matin
Et quand j'ouvre les volets à 7h...... Tempête en PO !! Rafales, paquets de pluie, la totale !
M'en fous.
Je m'habille, je me déguise en runneuse, et c'est parti
Je me dis bien que je suis un peu cinglée ce matin, en fait je suis super motivée, rien ne m'arrêtera !!!

Je retrouve quelques potes courageux sur place.
Echauffement de 15 mn, en mode guerrier. Il s'est arrêté de pleuvoir, mais le vent est bien présent !!
J'enlève pourtant mon coupe vent, me mets le bandeau bleu sur la tête, mes écouteurs, et en avant pour une ballade de 10 kms !
Un départ bien rapide (5'23 pour le premier kilo !) nous amène faire un tour de vigne, puis nous repiquons dans le village, avec une descente d'escaliers , un passage souterrain de 50m , avant d'arriver dans un magnifique verger, immense, un chemin tout plat, .... Nous nous engageons ensuite sur une petite route, là ça commence à monter, puis à redescendre.... Pour terminer le long des vignes où nous pataugeons dans la boue, puis nous traversons une rivière agitée, et plaf mon pied dans la flotte jusque la cheville , des talus, de la boue, de l'herbe.... et de nouveau le village et l'arrivée.
Franchement sympa le parcours malgré un vent omniprésent, mais qui, finalement, ne m'a pas trop perturbé. J'étais trop contente d'être là Je me sentais bien, à l'aise, j'ai doublé quelques personnes, et vraiment j'ai fait le plein d'endorphines.
Le + chouette, c'est le chrono :
Distance: 10.06 km
Temps: 58:53
Allure moy.: 5:51 min/km
Gain d'altitude: 37 m
Même pas fait exprès Je n'ai rien calculé, promis, juré ; je suis juste venue courir pour le plaisir. J'aurais pu forcer davantage je pense
FC moy.: 93 % de la valeur max.
FC max.: 95 % de la valeur max. -oui mon cardio fonctionne !!
connect.garmin.com/activity/1042298346#

Après quoi me suis fait remonter les bretelles par mon coach évidemment Bah oui je devais faire une SL en mode cool, j'ai fait juste un peu l'inverse
M'en fiche
J'ai pris mon pied c'est le principal
Et ça met en confiance tout ça ce qui n'est pas mal non plus !!