"Dule, le retour, petit à petit"

Choueeeette!!!!!

Ok, je me recentre
Paris d'abord !!

Ce soir, parce que c'est mercredi soir, VMA comme on l'aime, 15 tours de piste (r=1), dans le froid, dans le vent.....et en duo avec Caro.
Séance réussie . Une régularité d'horloge (cible 2'. On fait entre 1'58/2' tout du long) Allure moyenne sur les fractions : 5' au kilo.
Pour une fois j'avais mis le cardio,
ça me donne
FC moy.: 77 % de la valeur max.
FC max.: 94 % de la valeur max.
connect.garmin.com/activity/1038281542# je mets le lien parce que je trouve mes courbes jolies moi aussi.... :blush:
Satisfaite de notre travail !

Prochaine séance : vendredi, avec un 8x4/2 en nature....

A bientôt !

un super projet a ta hauteur

rien que le fait de s inscrire on est déjà dedans et l impatience va etre le plus dur du travail pour le reste tu sait déjà comment faire

Super pour ton inscription Odile!!!!

(@Anthony: je comprends que tu ais voulu expliquer à Odile que oui, parfois, vaut mieux pas se précipiter, attendre d'être réellement prêt.... sauf que parfois... on attend toute sa vie, on ose pas... alors qu'en fait, si, on peut le faire...!
Bon, je dis ça, moi, je suis certaine de ne pas être prête... mais Odile avec son km de folie/semaine... elle l'est... )

Bravo aussi Odile pour cette très belle séance VMA! Rondement menée!

Yes, bravo Odile. Félicitations. Je note sur mes tablettes pour le 20/11/16...

Sur tes tablettes.... (celles en chocolat, n'est-ce pas.... )

Moi aussi, cette date sera entourée dans mon calendrier...