"Dule, le retour, petit à petit"

Hello.
La vie continue.
La course aussi.

Sans doute trop pour moi, ça y'est, j'ai atteind mon point limite je crois bien.

Samedi, parcours de reconnaissance de la course de Corneilla, 12 km et demi, avec un D+250... Course faite l'an dernier en 1h25 et le moral pas top. Hier, je m'étais jurée de ne pas marcher dans la côte (looongue côte de 6 kms).... Chose faite !! Tout fait en [strike]courant[/strike] trottinant ! Au final : 12,69 kms pour 1h27 ; allure de 6,53, satisfaite.

Le truc c'est que j'ai enchainé ce matin avec la SL du programme. Prévu 1h50 "cool".... Sauf que je suis partie avec le petit groupe, et que le "cool" n'a pas la même allure pour tout le monde. Vu que je ne connaissais pas bien les lieux, que je ne voulais pas me perdre en rase campagne ni faire le gros-boulet-qui-avance-pas eh bien, j'ai suivi.... Au bout de 10 bornes j'étais déjà cuite. Surtout qu'il y a eu quelques côtes aussi à se manger... Bref, me suis arrêtée un peu, j'ai bu, marché 10 secondes, puis suis repartie toute seule une fois rejoint les alentours du lac que je connais bien.
AU total
14,39 km pour 1h35 -me suis arrêtée prématurément, cuite et ratacuite !
Allure de 6,37 au global (84% en moyenne)
Les jambes sont HS

Bilan de la semaine : 50,36 kms !! RP bis !!

Bon, on va se calmer sinon je n'arriverai pas entière à Montpellier
Semaine prochaine, il est prévu du cool mardi (je vais faire une EF toute seule), des 1/1 mercredi (pareil, toute seule en nature et pas sur piste) et dimanche, la course de Corneilla (je referai la même chose qu'à la reconnaissance d'hier)... Cette course fait partie du challenge du club, je ne peux pas ne pas y aller !

Vivement le 29 novembre..... Fatiguant ces prépas....

Ouahouh, impressionnant, que ce soit le kilométrage du week-end, ou celui de la semaine
Faut se reposer maintenant, pour nous faire une belle course dimanche!!! Bon EF cette semaine!!

Jolie semaine sportive avec un sacré enchainé ce we encore !!
1h27 en reco ... les 1h25 ne seront plus qu'un vieux souvenir dans 8 jours

Bonne semaine de relâche Odile !

+1 avec Patrick.

Profite pour récupérer.

tu as fait une grosse semaine c est normal d etre un peu cuite


un peu de repos et ça va repartir

Patrick57 écrit: 1h27 en reco ... les 1h25 ne seront plus qu'un vieux souvenir dans 8 jours

Ouaip, j'espère bien !