"Dule, le retour, petit à petit"

Jen37 écrit: Bon courage pour ce soir (16 fractions ca va piquer ^^)

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Très belle balade à la frontale!

Bon courage pour tes fractions de ce soir.... Mais tu vas nous les réussir, je te fais confiance!!!! La seule question, c'est... à quelle allure....

Me voici de retour de ma séance-qui-pique

Au programme, donc, 4x4x1/1 (avec 20' échauffement et 15' de RAC)
Toujours en petit groupe, avec les copines, sur les chemins qui bordent le stade (large piste, bien éclairée, bien aménagée)
Nous étions 4 nénettes, 2 rapides, puis ma copine Caro un peu + rapide que moi, et moi pour fermer la marche.
Voici la séance :
connect.garmin.com/activity/960647635
Distance: 9.07 km
Temps: 1:07:27
Avec un cardio relativement cool, parce ce que je ne suis pas trop montée dans les tours, pourtant je me sentais à fond
Allure moyenne sur les fractions : entre 4'20/4'30
Je n'en aurais pas fait une de plus, on était un peu rincées à la fin de l'histoire...

Séance bien dynamique, bien sympa.
J'aime bien ces fractions courtes
Pendant ce temps, sur la piste, les autres enchainaient les 500 J'ai nettement préféré notre séance

Côté météo il fait encore vraiment très doux. Le soir on court en Tshirt, voire débardeur. Il fait presque 20° à 20h !
On nous annonce un froid de canard par contre pour ce week end... La course de dimanche risque d'être vécue dans la froidure....ça va changer !

D'ici dimanche, je me mets au repos.
Et après dimanche, un peu de footing cool, etpicétout.

A bientôt

Bravo pour ta très belle séance

L'allure est belle, surtout que tu la tiens 16fois je sais pas comment tu fais moralement

encore une jolie séance dis donc !!

A la célèbre réplique :"le lundi c'est ravioli" on peut maintenant ajouter : "le mercredi, c'est VMA" !!

bonne course dimanche, vous ne devriez pas être genés par la chaleur c'est certain !

Jen37 écrit:
L'allure est belle, surtout que tu la tiens 16fois je sais pas comment tu fais moralement

En fait, faut pas réfléchir ...