"Dule, le retour, petit à petit"

Bonne course.

Bonne course!

bonne course

Merci tout le monde !!
Vos encouragements m'ont portée, parce que ce matin je me suis ré-ga-lée !!
Pour rappel, cette course là, je l'avais faite l'an dernier, en ralant tout le long, et au final avec un résultat de 1h25 pour un cardio 178 FCmoyenne et 188 max. J'étais cuite à l'arrivée. C'est une course nature, avec un D+ de 245 environ, 12 km et demi -une montée, longue, et une descente, tout simplement....-

Cette année, j'y retourne, en me disant effectivement de ne pas trop forcer because Montpellier semaine prochaine, et que ça rentre dans mon programme comme la SL du w-end.
Me suis fixée un point d'honneur : ne JAMAIS marcher !!

Objectif atteint.
J'ai grimpé à mon allure, tranquille, petits pas, sans jamais m'arrêter Contente de moi
Je me suis mangé la descente en y mettant tout mon coeur -mais j'ai toujours peur de me vautrer....
Pour au final un résultat de 1h21 et surtout un cardio avec une FCmoyenne de 169 et un pic à 181
Arrivée en bas, j'étais plutôt fraiche et en bonne forme

connect.garmin.com/modern/activity/963518812/share/0?lang=fr

Donc, satisfaite
La météo était, comment dire, parfaitement glaciale ce matin. Un bon vent qui coupe en 2, ça fait tout bizarre après les températures printanières de ces derniers jours...Mais courir, ça réchauffe, et la soupe chaude qui nous attendait à l'arrivée aussi. Un petit truc rigolo : tout le long du parcours, sur les zones de bitume, les organisateurs en + des flèches, ont laissé des messages, du style "attention là ça grimpe !" "pas trop dur ?" "Sommet dans 100 m" "C'est bientôt l'apéro"....
ça me faisait sourire, tout le long

Bon dimanche à tous

super bonne nouvelle
1h21 avec un cardio bien plus bas
ça sent les prgès tout ça...
de bonne augure pour Montpellier

Tu vas tout déchirer à Montpellier.

Tu es en super forme.

Bravo pour ta course.