"Dule, le retour, petit à petit"

Jeanrdan écrit: Par exemple moins d'1 heure au 10km!

vui vui
Mais ça, c'est fait
58' sur mon dernier 10 à Blagnac

55' alors !

Bonne récupération, et amusement pour la semaine qui arrive ^^

zdravo écrit: 55' alors !

C'est l'idée, oui....
Je vais m'y atteler.
VMA, etc....

Ce n'est pas une course qui va mettre à mal votre prépa pour la suite de la saison (d'autant plus qu'elle s'est bien passée)
Et en plus ras ce matin, donc ...

Bon we et bon bénévolat pour les Bojos !

bravo pour cette course et la photo en plein effort

ton coatch a encore oublier le mot plaisir mais heureusement tu est une rebelle

jeanmarc écrit: ton coatch a encore oublier le mot plaisir mais heureusement tu est une rebelle

Oui je confirme
Du coup je me mets en roue libre

Ce soir, je me suis laissée entrainer dans la course de Leucate, toujours sur le "Running Summer Tour"
Pour le plaisir, pour participer, et parce que le parcours est beau, je le connais bien, tout le long de la falaise, avec le coucher du soleil en bonus
Distance: 10.07 km
Temps: 1:06:45
Allure moy.: 6:38 min/km
Gain d'altitude: 64 m
Calories: 810 C
connect.garmin.com/activity/862588429#

Parcours accidenté, beaucoup de cailloux, de petites montées, de descentes "casse gueule", mais globalement j'ai aimé. Le départ à 19h30 est toujours "chaud" sous un soleil bien présent, c'est un peu difficile pour la mise en route, mais assez vite la fraicheur arrive, et on finit la course avec l'air du soir et c'est agréable.

Oui je sais, je devrais me calmer, mais c'est l'été, et finalement je m'amuse bien comme ça
La prochaine du Running summer Tour c'est mercredi prochain : 7 kms à Torreilles. Si je pouvais y entrainer notre ami @Maclad, ce serait top

Demain, Bojos à Perpignan
Je vais encore me faire tirer les oreilles par le coach, mais j'ai l'habitude