"Dule, le retour, petit à petit"

Bravo à vous 2
J'ai déjà essayé de courir à 2... mais c'était un lièvre (et j'étais son boulet... donc j'ai bcp souffert ^^), dans le rouge très vite.

Par contre le coach veut peut-être juste vous ménager ? Ils ne sont pas tous des tyrans assoiffés de chrono
Ils peuvent penser également à la prévention des blessures. Et en ce sens, oui, faire une telle course peut présenter un risque prématuré (sachant que les blessures se déclarent la plupart du temps "à rebond", avec un temps de retard par rapport à la surcharge de travail).

Le principale est maintenant de bien récupérer, et félicitations encore à vous 2

Bravo!!!!!!!!!!
En voilà une jolie course rondement menée! Le plaisir, y a que ça de vrai!

Et je le trouve culotté ton coach... lui qui impose des séances VMA en veux-tu en vois-là, quelque soit la température, l'état de fatigue etc...
Donc vous avez bien fait, na!
Place à une bonne récup par contre pour en effet ne pas se blesser par la suite

Bravo ! A toutes les 2! Tu ne sembles pas trop entame sur la photo! Quelle guerrière !

ladymary écrit: Et je le trouve culotté ton coach...

+1... un poil militaire...

Hello, merci pour vos réactions
Oui un poil militaire, c'est vrai, le coach Je l'ai vu ce matin, puisque ce matin j'ai participé à l'entrainement comme un bon petit soldat que je suis (je voulais lui montrer que "même pas mal" !! et d'ailleurs je n'ai même pas de courbatures !! ). Lui il dit que ça l'embête qu'on fasse de grosses courses comme ça, parce que ça met les préparations en vue de septembre par terre ... Il faut effectivement un temps pour récupérer, éviter les blessures, et du coup ça empiète sur "le boulot" comme il dit. Et que pour Séverine et moi ce genre de gros parcours est prématuré.
Mais moi je lui ai dit que ça nous avait vraiment fait du bien au moral, de voir qu'on y est arrivées, entières, en bon état, et mieux que certains d'ailleurs
Bref, prochains objectifs en septembre, on va se calmer un peu.....

Ce matin nous étions là, au lac, comme d'hab. Bon, d'accord, jambes un peu fatiguées, je ne dirais pas le contraire.
Mais quand même, tranquillement, on a fait du boulot, 6 fois la bosse, avec échauffement et RaC.
Distance: 10.87 km
Temps: 1:24:52
Allure moy.: 7:48 min/km
Gain d'altitude: 26 m
Calories: 845 C
Une séance sympathique n'est ce pas, avec une météo correcte (25° et un peu de vent sans trop de soleil)

Demain, c'est repos total
et semaine qui arrive on va la vivre cool
Mercredi il y a la seconde édition des Bojos (parcours à obstacles à Perpignan). J'y retourne en bénévole, je m'amuse beaucoup

A bientôt !

Bonjour!

Super et bienvenu dans le monde de la course à pieds!
Tu devrais terminer les 10km sans problème par contre, ce que tu pourrais faire, c'est de te fixer un objectif à atteindre.
Par exemple moins d'1 heure au 10km!
Tu verras, ta motivation va se décupler!