"Dule, le retour, petit à petit"

Tu vois avec le retour de la fraicheur les "escargots" ressortent.

Belle séance.

secalex écrit: Tu vois avec le retour de la fraicheur les "escargots" ressortent.

Belle séance.

MDR

c'est clair qu'il y a une recrudescence de coureurs avec la pluie/température qui chutent !

Pour le cardio : pas de soucis, surtout si tu connais tes allures

vla que tu cours sans cardio une vrai rebelle

Sympas cette sortie avec le retour des températures plus fraiches

Hello
Toujours en mode "free style" je profite encore de l'été, de la baisse des températures, et de la fin de mes vacances...

Je me ballade un peu, alors ça donne des footings variés
J'ai fini la semaine dernière toute seule à me faire un petit boulot de fractionnés (ça doit me manquer ), raisonnablement un petit 2x8x30/30 qui est plutot bien passé

Ensuite un footing au milieu des vignes, un coin que je connais mal, donc au final presque 10 bornes pour 1h09 de footing, parce que je me suis un peu paumée dans des chemins jolis, mais inconnus. Je me suis pourtant régalée

Et puis une grande ballade en bord de mer, c'est à dire 12 kms faits en 2h15 donc en marche pieds nus dans le sable et l'eau, au petit matin. Super expérience, qui m'a provoqué de petites courbatures aux muscles autour des chevilles

Et enfin ce soir, la suite du Running Summer tour, à Torreilles, 6,24 kms en 36' -soit une allure moyenne de 5'50. Je ne suis pas mécontente, mais je ne suis pas ravie non plus. Disons que j'ai été raisonnable pas envie de m'exploser... Sensations correctes, ... Il faut dire que le midi j'avais fait un bon repas resto qui est resté longtemps en mode digestions, et ça, ça n'aide pas....

Voilà pour les dernières news
La reprise sérieuse, avec la piste, le coach, le cardio, etc, c'est prévu à partir de la semaine prochaine, avec le retour au boulot.
A bientôt

Si tu commences à faire du fractionné sans qu'on te l'impose.

Belle course.