"Dule, le retour, petit à petit"

Ca fait plaisir de te lire!

Jolies sorties variées, c'est bien!

Eh bien eh bien, nous voici mercredi, et mercredi c'est... oui oui, c'est V.M.A !!!

Aujourd'hui, VMA le retour !
Finalement plutôt contente de retrouver le groupe.
Au menu : 4x5x200
Et c'est moi qui tiens le chrono, et donc c'est moi qui "pilote" mon petit groupe.
Mission accomplie, pour des séries de 200 ciblées en 55"
J'ai varié entre 53" et 57" grosso modo. J'ai essayé d'être régulière.
Ouille les cuisses, ouille les mollets, purée, j'avais presque oublié comme c'était exigeant ce genre de séance !!
connect.garmin.com/activity/878526906
On notera que, vu la FC, je n'ai pas chômé.
FC moy.: 86 % de la valeur max.
FC max.: 99 % de la valeur max.

J'en suis sortie vivante.
J'ai eu bien chaud
Bu mon litre et demi de flotte

Le pire c'est que demain, je pars bosser à vélo Bon pour la récup il parait....

Allez, bonne nuit

Voilà une belle séance de vma pour bien reprendre !!

Bon vélo demain !

je savais que tu commençait a aimer la VMA

je suis tres inquiet pour toi

j espere que tu sauras resister a l appel de la piste et que reviendras vers nous, les amoureux du bitume

On est nombreux à avoir la VMA le mercredi ^^

Odile is back.

C'est quoi le prochain objectif?

Semi de Toulouse?