"Dule, le retour, petit à petit"

Génial ta course!!!!
C'est vraiment top de pouvoir être soutenue par les potes du club!!!!

Super aussi pour la baisse de température! Idem chez nous, limite faut ressortir les gilets...

bravo pur ta course !!

il y a des photos de toi à l'arrivée (avec le t shirt mouillé

Hello !
Contente de vous retrouver après tout ces chamboulements sur le site ! Impossible de me connecter sur le forum pendant 2 jours arrghh
Bon, j'avais mis une photo, à la demande "générale" mais tant pis elle a disparu

Sinon, J'ai fait un truc de ouf mercredi
Parce que mercredi c'est VMA
Ce fut mercredi course
Oui, il y avait une course du "running summer tour" dans mon village mercredi soir. Je me suis laissée embarquer.
Après la course de dimanche, n'est ce pas, je ne me suis même pas posé la question de savoir si c'était raisonnable ou pas, j'ai pas réfléchi, en mode cerveau-déconnecté, je me suis lancée
Et c'était chouette
Profil plat, autour des étangs :

9.26 km
6:11 min/km
CHRONO : 57:19

Contente
Je connais ce parcours par coeur, c'est celui que je fais régulièrement les dimanches de SL en solitaire, les étangs, le Canigou dans le fond, c'est l'endroit que je préfère pour m'entrainer en footing cool. C'est la première fois que je fais une course sur un parcours connu, et c'est un avantage je trouve.
J'ai couru aux côtés d'une copine, on s'est soutenu l'une l'autre, arrivées main dans la main, c'était bôôô !!

C'était donc un mercredi de VMA
A bientôt !

coucou,

tous les ans je rates ces courses parce que je ne suis là qu'en aout...

bravo pour ton chrono et en plus avec du plaisir, ça n'a pas de prix !

Yeah!!!!!! En voilà une très belle surprise!
Une jolie course rondement menée, avec le plaisir!
Bravo à toi et ta copine!

Je continue sur ma lancée puisque rien ne vaut le plaisir en CàP n'est ce pas ! Et c'est surtout que les températures ont drôlement baissé que j'en profite et du coup je me régale -la chaleur m'avait tellement plombée que j'ai eu l'impression d'avoir oublié comment on court ! Mais non, je n'ai pas oublié !

Ce matin, on dirait un matin du mois de septembre
Bon, c'est dommage pour les touristes, mais moi je suis ravie

Entrainement au lac avec le club
10x2/1 hop hop hop
Distance: 8.51 km
Temps: 56:47
Allure moy.: 6:40 min/km
Gain d'altitude: 15 m
Calories: 667 C

Séance sympathique, j'étais très à l'aise au début, un échauffement "fingers in the noise", mais les fractions sont devenues plus difficiles, à la 7ème j'ai commencé à ramer, mais j'ai tenu bon pour tout boucler.

Il faut dire aussi que jeudi j'ai fait natation, et hier en fin de journée mon fils s'est mis dans la tête de coacher sa mère pour m'aider à muscler le haut du corps, "tes bras pendent" me dit il gentiment Il m'a emmenée sur parcours sportif pour faire des tractions, oui oui, et aussi du gainage dans le genre dynamique.
Conclusion : aujourd'hui j'ai un peu mal partout On dira que c'est pour la bonne cause.
Et maintenant comme je suis en vacances pour 3 semaines, mon fiston ne va pas me lacher....

Demain, je remets ça puisqu'il est prévu une "balade" dans l'arrière pays, en vallonné. Footing et côtes en marchant on a dit. On verra.

A bientôt !