"Dule, le retour, petit à petit"

Oui oui je vais bosser, c'est sûr
Mais je m'inquiète tout de même
Ce midi, je cours avec une copine, footing cool ou presque
Mercredi j'ai des 400
Samedi du fartlek -à définir, surprise du coach
Et dimanche sans doute une SL avec les copines (à confirmer)
Avec une ou deux séances piscine, peut être, au milieu de tout ça...
Je me sens en forme, pas fatiguée
Mais j'en ai marre d'être un escargot

A bientôt !

Petit footing du midi, avec ma collègue/copine/coach
Distance: 7.39 km
Temps: 49:01
Allure moy.: 6:38 min/km
Gain d'altitude: 4 m
Calories: 510 C
FC moy.: 159 bpm
FC max.: 176 bpm

Bon d'accord, ce n'était pas une EF
Mais malgré tout suis assez épatée de la FCMoy..... Je n'y comprends rien. Elle est très basse compte tenu de l'allure moyenne par rapport à mes ratios habituels. Comprends rien.
connect.garmin.com/activity/698988008
Les sensations étaient moyennes, surtout sur la première partie (jambes lourdes, impression globale de me trainer...)
Ensuite ma copine m'a poussé un peu à accélérer, histoire de... de quoi je sais pas, mais ça l'a fait, ....

Prochaine séance, quelques 400, à donf.....

Salut
Comme je le disais a un membre tu ne peux pas etre au top a chaque course et a l'entraînement .
Moi meme cr weekend ma gc était plus haute que d'habitude. Le principale est d'être en forme pour the objectif de l'année !

A mercredi! Pour les vacances pas de seance de natation mais la seance de piste pour la vma est maintenue

C'est carrément une belle sortie

Bah oui finalement je suis plus performante à l'entrainement qu'en course.....

Comment être sûr qu'on sera au top THE D Day ??
That is the question......

dule66 écrit:

Bah oui finalement je suis plus performante à l'entrainement qu'en course.....

Comment être sûr qu'on sera au top THE D Day ??
That is the question......

En respectant les périodes de relâche pour surcompenser !