"Dule, le retour, petit à petit"

Vous l'aurez noté, c'est mercredi

Suite au trail de dimanche = courbatures lundi, et mardi .....
Mardi fin de journée, vu le soleil, la température clémente et zéro vent, je n'ai pas résité, et suis partie faire un footing en "free style" comme j'aime. 6,74 km pour 48' sans trop forcer (mais pas en EF, j'avoue )

Et puis on se réveille une fois de + un mercredi.
Ce soir, au menu du chef, 6x800.
Bon, c'est passé.
4'08/4'06/4'06/4'14/4'14/4'13
J'aurais aimé tenir une allure de 5' au kilo, mais non, pas possible
Ma copine de 30 ans -qui galérait l'an dernier derrière moi sur la piste- est en train de s'envoler (à moins de 4' le 800)
Ah la la si j'avais son âge.....
Mais bon, mission accomplie pour ce soir....

Bravo Odile tu es régulière sur les 3 premières et 3 dernieres fraction . Le job est fait! C'est osé en plus de la vma apres ton trail surtout si tu as eu des courbatures durant 2 jours.
Normalement exit la vma tu dois faire une semaine de recup !

Moi aussi je me suis fait larguer par une tite blonde ppfffiou impossible de l'accrocher.

taek78run écrit:

Normalement exit la vma tu dois faire une semaine de recup !

Eh oui, c'est vrai, j'aurais apprécié...
Mais c'est sans compter "le fouet" du coach
Il me met la pression pour Blagnac
Pas question de zapper la VMA.......

Jolie séance.
Tu vas exploser le chrono à Blagnac.

Il faudra qu'on puisse se rencontrer là-bas.

Pour les courbatures, il y a deux choses primordiales : beaucoup boire et en fin de journée des étirements.
Une petite EF de régénération et aussi bienvenue 48h après.
C'est pas moi qui le dit.

Il n'y a pas de raison que plus de 72h après un trail tu ne puisse pas faire de séance normale je pense.

D'ailleurs ta séance le prouve.

heureusement que tu n a pas commencer la CAP plus tot tu aurais fini championne vu tes temps realiser

bonne continuation

une superbe séance encore une fois Odile !!
Tu me mets la pression pour Bordeaux !