"Dule, le retour, petit à petit"

Tu as tout compris Odile! Si les entraînements peuvent se faire sur des terrains similaires aux courses, c'est sûr et certain qu'ensuite, tu seras beaucoup plus à l'aise les jours J!!!!

C'est bien pour cela que je m'efforce de gravir (une partie) de ma colline régulièrement...

Aujourd'hui, petit footing cool avant la pluie...
Première fois depuis..... au moins 6 ou 7 mois que je cours en manches longues.... ça fait tout drole.
Distance: 7.06 km
Temps: 51:10
Allure moy.: 7:15 min/km
Gain d'altitude: 46 m
Calories: 467 C
FC moy.: 155 bpm
FC max.: 171 bpm (petites montées des ponts qui passent sur l'autoroute, la dernière sur un bon rythme...)

J'ai fait ça à midi, pendant la pause déjeuner, et c'était cool. Bonnes sensations.
connect.garmin.com/activity/626509966#

Et ce soir piscine avec le fiston. Quelques longueurs, tranquilles, je suis contente parce que je respire bien maintenant et j'alterne crawl et brasse....

Demain c'est VMA
On vient de recevoir un mail du coach qui nous demande de nous munir du chrono, du cardio. Il prévoit un "2000 à fond avec le cardio SVP" .... Il mijote qqchose..... J'aime pô.....

Hello Odile, je vois que tout va bien pour toi.

Il a l'air d'être sympa ton coach

Demi Cooper ? Vomme test vma? Mercredi c'est vma

2000 à fond, il y a effectivement de grande chance que ce soit un test VMA.

Amuses toi bien ^^

cool