"Dule, le retour, petit à petit"

Bonne course pour dimanche
La progression en un an est là !

Aquila écrit:

Même constat de ma part. Hier, départ de footing, 9 km/h, FC 150 face au vent. Arrivée 12 km/h, FC 135 vent dans le dos! Aujourd'hui, ça va mieux.

Odile, j'ai de plus en plus le doute africain (le doute Maasaï, en fait) à propos de ta FC max.

Euh ?.. C'est quoi donc ce doute ? Moi ça fait longtemps que je ne sais plus trop quelle est ma FCmax ou pas .... Tout ce que je sais c'est comment je suis quand je cours, si je suis à l'aise ou pas.... ça s'appelle le feeling, on dira, l'intuition féminine
Bref, pour le vent, ça souffle, ça souffle....
Aujourd'hui, j'ai fait piscine -couverte ! Pas de vent, température constante, et apprentissage de la respiration....

Pour ce week end, il est annoncé beau soleil, peu de vent
Je me régale à l'avance pour dimanche
Et je souhaite un MK6 sans trop de mistral......

coincoin écrit:

Bonne course pour dimanche
La progression en un an est là !

Merci !!
Ce sera joli, franchement c'est un coin magnifique !!
Je vais sûrement en baver, mais avec les endorphines, c'est mieux.....

Merci Odile, je t'en enverrai autant du haut de la Gineste!

Hello !

Juste pour vous raconter ma découverte du jour...
J'ai testé ce midi une séance de "biking" : ça




Sur un vélo fuselé, dans une salle obscure, boules à facettes, musique à fond, c'est parti pour 45 mn !
La prof face à nous, micro autour de la tête, nous invite à prendre le rythme et va nous donner des séries...
Genre, debout pendant 3 mn puis assis, puis re debout.... Puis une série de sprint, à fond,... puis exercices des bras, sans s'arrêter de pédaler... Puis c'est reparti pour debout et puis assis.....

Bref, j'ai dégouliné tout ce que j'ai pu.....

Une vraie séance de VMA, en salle, statique, mais qui déménage....

Et puis pour finir, au bout de ces 45 mn, pour faire bonne mesure, "abdos flach" : 15 mn d'abdos...
C'est bon, vous pouvez partir déjeuner......

Bah moi je me suis éclatée.....

Bon Maratrail Odile !!