"Dule, le retour, petit à petit"

Ça va le faire tranquille.

ahah je vois que je suis pas le seul à avoir pensé demicooper ou truc du genre, c'est l'époque en + ^^
j'espère que t'as prévu de manger des nouilles aujourd'hui

Ouille ouille ouille, je peux vous dire que je déteste la piste, c'est pas nouveau, mais c'est de pire en pire..... ça me bouffe le moral en fait....

Oui, voilà, je reviens de ma séance VMA test machin....

Le coach nous a fait courir d'abord échauffement 15 mn, puis lignes droites, et c'est parti pour un 2000.
L'idée est de le faire à son maximum, et de lui donner son temps
A moi il me suggère quand même de le faire en 10'45

Eh bien je me suis fendue d'un 11'15.
Voilà.
Et puis si pas content, c'est pareil....
Après tout c'est pas si mal, ça sous entend quand même que j'ai couru + de 10 mn à une allure d'environ 5'40
J'ai calculé dans un coin de ma tête que ça me ferait faire un 10 km en 54 mn
Et c'est là que je déprime, tellement ça me parait impossible !!!!!
Ba oui quoi , maintenir cette allure là pendant 10 bornes, pfffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff...................
Alors que pour pleins d'autres ça parait si facile...
Mes fusées préférées avaient tout de même un tour d'avance.....
J'ai pas trouvé l'émoticone qui pleure, mais le coeur y est......

Là dessus on a enchainé avec des 400
Evidemment, vu que mon mental en avait déjà pris un coup, ça ne m'a pas aidé
Pourtant, j'ai enchainé 5x400 sur des temps entre 1'58/2'02, c'est à dire meilleurs que fin aout où j'avais enchainé en 2'05/2'10 et où je me suis écroulée sur la pelouse...
Quand même, je trouve ça vraiment très très dur, je souffre le martyre sur la fin des ces p..... de tours, .....
Je passe mon temps à me demander si ça vaut vraiment le coup de faire ça, vraiment, est ce que ça fait progresser ???
Parce que si, au final, c'est pour gagner 5 secondes, je m'en tape des 5 secondes, mais grave, comme dirait mon ado..... et encore je suis polie.......

Un résumé de la séance (mais bon, j'ai un peu merdouillé, en oubliant par ex d'enregistrer le début du premier 400)
connect.garmin.com/activity/627218071

Bref,
Prochaine séance, vendredi pour moi, seule, une SL vraiment longue avec du seuil, moi avec moi et mon MP3, ma campagne et picétout. Parce que samedi dimanche c'est relache, w-end entre amis, sans CàP....

A bientôt..!!

Le point positif est que tu confirmes ta progression . Je comprends que cette séance ne soit pas ta tasse de thé, il faut se rentrer dedans et à nos âges avancés c'est de moins en moins plaisant.
C'est dommage de te priver de cette séance ou tu es contente de retrouver tes amies du club mais tu devrais regarder du côté de l'entraînement applique par air1 sans vma mais avec des fractions longues en as5 par exemple.

Sinon moi aussi je me suis pris un tour par des fusées a 20km/h ou plus alors que j'étais a fond

Bon week-end

taek78run écrit:

Le point positif est que tu confirmes ta progression . Je comprends que cette séance ne soit pas ta tasse de thé, il faut se rentrer dedans et à nos âges avancés c'est de moins en moins plaisant.
C'est dommage de te priver de cette séance ou tu es contente de retrouver tes amies du club mais tu devrais regarder du côté de l'entraînement applique par air1 sans vma mais avec des fractions longues en as5 par exemple.

Sinon moi aussi je me suis pris un tour par des fusées a 20km/h ou plus alors que j'étais a fond

Bon week-end

Pfiou c'est dur la vie....

L'inconvénient avec les fusées, c'est que ça pète souvent en vol ! Alors que nous, avec nos petits coucou, on tiens la distance

Je comprends ton désespoir mais, comme le dit Taek, il faut toujours voir le positif en CAP : t'as tenu la distance, tu progresse, t'as pas lâché, tu prends toujours autant de plaisir à aller crapahuter sur les petits chemins de ton arrière-pays... what else ??? C'est pas un brève incartade sur piste qui doit te démoraliser : Let's GO Odile