"Dule, le retour, petit à petit"

25x 200m ? ... c'est une séance de torture que vous inflige votre coach là

Belle séance en tous cas et bravo pour avoir été prudente

Patrick57 écrit:

25x 200m ? ... c'est une séance de torture que vous inflige votre coach là

Oui, c'est bien ce que je pensais....

Là je reviens de ma séance "CAF" (cuisses, abdos, fessiers) et ça déménage !!!
Les cuisses en feu
Les fesses idem
Les abdos ouf ouf ouf !!
Mais pétard ça fait du bien
A ce régime là, je devrais tonifier un max
Ou alors j'y comprends plus rien...!

Yes ! Bravo ! Tt ça ça va payer !

Et ce matin, ce fut la séance-de-la-mort-qui-tue !

Rendez vous dans la petite ville de Thuir pour une séance de montées longues...
C'est à dire que notre coach préféré nous a trouvé un chemin en montée de plusieurs kilomètres. L'objectif : faire des montées de 8 mn, puis la descente, et ainsi de suite. Il faut dire qu'avec nous s'entraine le groupe pour Le Trial du Canigou, il faut donc du costaud...

Départ en petites foulées pour 3 km à travers la ville, puis chemins le long des vignes pour attraper la carrière.
Et là démarrage de l'exercice.
Tout ça sous un très très joli soleil, sans ombre, sans eau. -sauf ds mes gourdes...

Donc pour moi :
3x8 mn de montée/descente (avec repos 2 mn en haut de la montée, puis en bas de la descente)
Les copains pour le Canigou sont partis eux pour faire 5x8 de montées...

Et donc je suis cuite
Parce qu'après, on repart, toujours en petites foulées, vers les voitures, à 3 km de là....

Quand je vois la séance Garmin je me fais peur.
13,74 km, 1h41, allure moyenne 7,22 et FC 177 de moyenne !
Et un peu les cuisses en feu
Je viens de boire 2 litres d'eau
Je me prendrais bien un bain de mer là, tout de suite......
connect.garmin.com/activity/525046870

Mais suis contente, ça c'est plutôt bien passé ...
A bientôt

Ca bosse dur ici
Bravo Odile, belle séance !

Bon bain ... et bonne récup