"Dule, le retour, petit à petit"

Chanceuse va ! Ca fait super envie !

dule66 écrit:

Mais ce matin, rendez vous avec deux copines au bord de la mer, pour un exercice d'escaliers...
C'est à dire, départ de la plage du Racou, pour s'arrêter à Collioure (oui, parcours 4 étoiles, je confirme...!! ) et retour. Total 6,5 km pour 1h05. Et je n'ai pas compté les marches, je monte, je descends, ça repart en montée, ça redescend... C'est un chemin, le long de la mer, sur la falaise. Super joli. Mais intéressant pour les muscles des gambettes....

On est loin du cliché rdv entre bimbos , apparemment tu as dû en prendre pleins les yeux. Je ne connais pas Collioure si ce n'est à travers l'emission 40 degré à l'ombre
bonne récup

dule66 écrit:

Cooc37 écrit:

Ca fait rêver

Je peux t'y emmener, bientôt ...!

Sans les marches

Ma plage, c'est celle là, à la Lagune

Hâte d'y être

La Lagune, St Cyprien ?....

C'est pile entre chez moi et Collioure...
Cool....
Allez, le temps passe vite, les touristes arrivent bientôt...

Vi vi, je sais. Quand tu balances ton lien Garmin je vais voir où tu as couru pour voir où il y a des coins sympas

Hello !
Bientôt les vacances.... J'attends les vacanciers.....

En attendant je me concentre sur Font Romeu....

Après mon week end sportif eh bien lundi et mardi relache
Mercredi il était prévu des 400 à la piste avec le club
J'avais préparé mes affaires ...
Et puis au dernier moment, eh bien, j'ai renoncé....
Il faisait soleil, assez chaud, tout ça, je ne me sentais pas.....
J'ai préféré courir dans mes chemins toute seule, et me suis envoyée un 3x6'
Au début c'était plutôt bien parti. Mais le retour a été affreux, une vraie torture.... J'étais rouge vif, trop chaud, trop chaud..... connect.garmin.com/activity/528365289

Bon, quand même satisfaite parce que travail de seuil accompli....

Et puis ce soir, j'y ai pris gout, je suis retournée faire Cuisses/Abdos/Fessiers, franchement c'est bien, ça fait mal, je vous jure, surtout ce soir les cuisses avec acharnement... Pour vous dire, une série d'au moins 30 "fentes" /jambe à fond le rythme, et on descend plus bas, et on n'arrête pas.... Suivi par des exercices pour les fesses, et pour terminer, abdos classiques et gainage -30 sec, 45 sec, 1mn -....
Tu sors de là tu sais plus comment tu marches....

Samedi je sens venir encore une dernière séance de côtes.

Et ce sera ensuite une semaine plus light pour être fin prête pour Kilian !!!

A bientôt !