"Dule, le retour, petit à petit"

Bravo pour cette belle séance !
Fichtre ! Il faut être sacrément motivé(e) pour faire de la VMA par cette chaleur ! Avec des courbatures, de surcroit...
Dans ce type de séance, est-ce que tu peux prendre de quoi t'hydrater sur place, avec ton club ?

Sinon, je crois qu'il ne nous reste plus qu'à essayer de faire la danse de la pluie pour espérer un peu de fraicheur !

Alcyone écrit:

Fichtre ! Il faut être sacrément motivé(e) pour faire de la VMA par cette chaleur ! Avec des courbatures, de surcroit...
Dans ce type de séance, est-ce que tu peux prendre de quoi t'hydrater sur place, avec ton club ?

Motivée, oui, enfin, le truc c'est que quand tu te retrouves au milieu des gens du club, tu fais la séance dictée par le coach, point barre.... L'idée, eh bien, c'est que tu ne te dégonfles pas devant les copains en fait.... J'ai ma petite fierté.... Il est vrai qu'une séance pareille, je ne l'aurais jamais faite toute seule !!!
Alors, on oublie les courbatures, on oublie la chaleur, on fait comme tout le monde.....
Le coach nous suit à vélo, nous encourage, nous donne les temps...
Moi il me dit -et avec l'accent belge svp!- "Allez Odile, il faut apprendre à souffrir un peu...."

Pour l'eau, j'emmène ma ceinture avec deux gourdes.
A l'arrivée, près des sanitaires, il y a ... une douche (cet endroit sert aussi de coin baignade pendant la journée....)

Pour la danse de la pluie, suis pas très compétente.....

eh ben dis-donc de la vma par ce temps .... pfiouuuu j'en ai chaud rien qu'en le lisant

Le principal est que tu aies fait le job comme on dit

Demain c'est mercredi, et... c'est VMA sur la piste
Des 200...
J'y vais ou j'y vais pas....???
Soit c'est ça, soit c'est la salle avec bodysculpt ....
Je ne sais pas quoi choisir....... ....

Bravo Odile,

Félicitations pour tout ce que tu fais en ce moment.
Tu rentres quand dans les commandos-marines ?

philippe91 écrit:

Tu rentres quand dans les commandos-marines ?

Euh non...
Je lutte contre le vieillissement, l'avachissement, ...
J'essaie juste de faire travailler toute ma machine...!

Et donc ce soir, ma copine m'a aidée à trancher : tu viens à la piste.
Bon d'accord
Il ne fait pas trop chaud, c'est nuageux, ça ira....

Au programme 5x5x200m !

D'abord échauffement, (papotages entre filles) et puis 6 lignes droites courues dans l'herbe à fond les manettes (les filles qui se font une tite course entre elles ) et hop c'est parti pour les 200.
Je cours avec la copine qui fait à peu près les mêmes temps que moi, et qui progresse,... (elle a à peine 30 ans, alors je m'accroche !)
Nous avons fait ensemble, régulières, 3x5x200m, on les a tous passés à 54" (l'objectif donné était 55")
Bon ça va
La dessus, je me suis arrêtée, because j'ai la sciatique gauche qui commence à se réveiller et à me dire de lever le pied. Maintenant j'écoute ma fesse gauche -chose que je m'obstinais à ignorer en début d'année ce qui m'a obligé à arrêter tout pendant 1 mois, alors maintenant je m'écoute, et je dis prudence....-
Mais finalement pas mécontente du boulot de ce soir.
ça fait de jolies courbes sur Garmin... connect.garmin.com/activity/523492522

Là ça va, après la douche, nickel.

Demain, "petite" séance cuisses/abdos/fessiers ; en musique, et un et deux et trois....