Kodama - Reprise

Merci à tous pour vos félicitations ! J'avoue être un peu surpris de ma perf.
Vu le nombre d'inscrit, je souhaitais être dans les 10% mais finalement je suis dans les 5%.
Et en plus, j'ai croiser François à l'arrivée, ce qui était bien sympathique pour ponctuer la course.

lili : J'avoue que les trails natures pourraient bien me plairent. Mais je crains que les anfractuosités du terrains ne soient fatals à ma cheville Et j'aime pas avoir les appuis glissants sur des terrains boueux.

Jérôme : Oui, j'ai eu l'impression d'être facile. Mais le fait de devoir ralentir dans les montées et parfois marcher dans les escaliers permettent de récupérer et donc de relancer par la suite.
Mais j'ai quand même quelques courbatures (ce qui ne m'a pas empêché de faire ma VMA à midi...)

Xavier : Pour ma part ce n'était pas trop les genoux mais vraiment une non maitrise de mon corps en mouvement.
Difficulté à lâché prise et à me laisser aller avec la crainte de m'étaler de tout mon long.


Après le GNUT qui fit office de SL (pas eu le courage d'en faire une dimanche), retour à l'entrainement avec à midi une séance de 2x 4 (300-200) avec r = 45'' et R= 2'15 et il me semble que je devais faire les 300 en 1' et les 200 en 38''
A chaque fois je me plante confondant au moins un 200 et un 300, et cette séance n'a pas dérogé à la règle.

J'avais les jambes un peu lourdes, et j'étais seul sur la piste faute d'avoir convaincu mes habituels partenaires (en congé ou en réunion, drôles d'excuses !) ce qui a rendu la séance assez difficile même si au final les sensations étaient bonnes.

Hello Sylvain,

eh ben dis-donc, tu enchaines course et séance de vma ! :blink
En tous cas tu encaisses bien la succession des sorties et des efforts

Bravo pour ta perf !! :

Bonsoir Sylvain

Bravo pour ta course oups SL! Quel classement et quel chrono et en prime tu nous sors une séance de malade 300-200!!! Respect pour les allures! François n'a pas intérêt a lâcher du leste ! Tu vas le manger tout cru!

Tu progresses a vitesse grand V bravo!

A bientôt !

Et bien tu ne perd pas une minute, si j'arrive a avoir une telle cadence de travail d'ici quelques mois je serais vraiment pas mécontent.
En tout cas bravo pour ta performance au GNUT 21ème sur 440 à 9 minute du premier, chapeau!

DBriot : Merci !

Fab et Patrick : Merci !
Après un début de plan un peu délicat où je sentais que je récupérais un peu moins bien et que j'avais quelques douleurs gênantes, je sens que je récupère mieux et que je peux enchainer les séances. Et ca fait plaisir ^^

certains enchaine les séances avec une facilite déconcertante pendant que d'autre enchaine les blessures avec la même facilité

Autant l'année dernière tu as eu une belle progression , autant cette année j'ai l'impression que tu vas faire bcp mieux