Kodama - Reprise

OUF OUF y'a du lourd par ici .
C'est bientot je crois le cross du repu alors bonne course à toi

C'est une séance la kodoma encore une fois. Je suis heureux de ne pas faire parti des collègues . Pour Revenir a ta séance, elle semble réussite alors en avant.

Mon dieu quelle semaine

Je n'étais pas passé sur le forum depuis longtemps. Je n'aurais pas du commencer par ton suivi

Bravo Sylvain tu maintiens et confirme ton niveau sur court. Comme tu l'évoques, les temps de recup sont variables selon le type d'exercice réalisé. En l'occurrence : tu terminais très vite après + de 2.000m et allais repartir très vite pour 2.500m. Cela n'est pas comme courir régulièrement sur 2.500m... Ceci n'est que l'avis d'un touriste
A la Saint Nicolas, ne m'en veut pas si tu dois m'attendre longtemps

Khara : Yep, je m'étais fait la même remarque puis après je me suis dit que les plans étant fait par des entraineurs plus qualifiés que moi et qu'ils savent ce qu'ils font ^^ Du coup, j'ai débranché le cerveau et appliqué. Discipliné je suis ^^

Seb : J'ai hésité, mais comme le cross fait 7 bornes j'ai préféré prendre une AS plus rapide et un départ moins rapide qu'à VMA car j'espère que dimanche j'arriverai à me contrôler et pas partir trop vite. Sinon les 7 bornes vont être longues.

Olivier : Yep, la course a lieu dimanche à 9h je crois. Va ptete falloir que je songe à m'inscrire d'ailleurs.

lièvrebleu : Je propose la séance et ils valident, ils y vont en connaissance de cause ^^
Puis il y a quand même deux jours dans la semaine où je fais qu'une EF tranquille !

Patrick : Bizarrement, c'était assez "facile". Les 300 avaient pas mal de repos donc ca passait bien. Les 500 du mercredi étant fait à 90/95%, étaient "confortables" et sans trop forcer. Même la séance de vendredi fut finalement bien digérée (je faisais pas le malin pendant, mais après, ca allait).
Et là je serai même prêt à repartir, mais je vais rester sage ^^

François : On verra d'ici là mais vu ta séance d'AS10, pas sur qu'on soit si éloignée l'un de l'autre.
Et je crois que je vais tenter comme toi l'année dernière, partir vite et voir où ça coince.

Kodama écrit:

j'espère que dimanche j'arriverai à me contrôler et pas partir trop vite.

T'y arriveras pas ! Je n'ai jamais couru de cross, mais j'ai assisté à un départ l'an dernier, c'était très impressionnant. J'avais le sentiment qu tous les coureurs voulaient se placer pour le 1er virage.

Je ne me souviens plus si ce sera ton 1er cross ?