Kodama - Reprise

A mon avis, tu devrais arriver à gerer ton départ. Et meme si tu le gères pas, à mon avis tu as de la réserve. Entre la préparation pour du plus long (semi et 10km), plus des séances de VMA où tu repousses régulièrement le niveu de folie (et détruit le moral de Kharaez au passage , mais pas que lui), à mon avis, tu devrais pouvoir t'arracher assz fort sur 7km.

Bref, impatient de voir les résultatas lundi, ca devrait encore etre une belle aventure. Bonne fin de semaine.

Kodama écrit:

François : On verra d'ici là mais vu ta séance d'AS10, pas sur qu'on soit si éloignée l'un de l'autre.
Et je crois que je vais tenter comme toi l'année dernière, partir vite et voir où ça coince.

En disant des trucs comme ça tu vas me faire trancher entre 4'10" et 4'00"

Seb : Ils appellent cette course Cross, mais il n'a de cross que le nom. En fait, c'est le parcours exact de l'endroit où je cours tous les midis. (ma séance de vendredi reprend une accélération sur le début du parcours et la seconde sur la fin)
Sinon, pas vraiment fait de cross hormis au lycée et en début d'année. Mais là encore, ce n'était pas un vrai cross je trouve. Mais si je suis dispo, je compte bien faire les départements qui seront ouverts aux non licenciés !

Fabrice : J'essaierai de passer dimanche pour éviter une attente trop longue ^^
Mais merci pour la confiance affichée !!

Pierre : Pas sur d'être l'exemple à suivre ! Surtout que j'ai battu mon RP sur un malentendu il y a peu donc plus envie de tester voire repousser mes limites que de battre mon précédent chrono.
Donc pour ton cas, pars peut être quand même en étant raisonnable sur du 4'05/4'10 en avisant au 7eme comment ca va.

Bonne course a toi

La seule différence avec ton terrain d'entrainement Sylvain sera le départ ... qui se fait dans l'herbe (là où se trouvait Metz Plage) ... donc en cas de terrain gras A part ça, le reste se court sur bitume, sauf le long du stade (entre stade et canal) où c'est plus un mélange de terre et cailloux ... enfin tu dois connaitre j'imagine
Je l'ai fait il y a 2 ans ce cross

Bonne semaine de jus Sylvain !

Je vois que la dinguitude est toujours de mise par ici !!

bonne course dimanche !!