Kodama - Reprise
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Réponse de Kodama sur le sujet Re: Suivi Kodama - Cross du Républicain Lorrain
Posted il y a 10 ans 2 semaines
Patrick : Oui, je te l'accorde, et 200m à la fin également.
D'ailleurs, j'y suis passé hier, ca m'a l'air un peu glissant
Et ils ont mis quelques passages avec du sable, ca risque d'être rigolo...
Hier, petite séance de vitesse en nature sur le parcours du cross du Républicain Lorrain.
Comme il y a un peu de pluie, c'est un peu boueux et les appuis sont fuyants... Je pense que rééditer le même temps qu'aux foulées Haganis est utopique ( <25') mais on va bien voir.
Au menu 2x8 30-30 avec Mlle m'accompagnant à vélo. C'était sympathique de ne pas faire la séance en solitaire !
Jour férié oblige, il y avait pas mal de monde sur le parcours donc obligation de slalomer, ralentir, relancer... Pas l'idéal du tout pour maintenir une allure régulière.
Au final, bonne petite séance !
Bilan de la sortie :
Distance : 8,92 kms
Temps : 42:10
Allure Moy : 4'44"/km
FC Moy : 149 bpm (78% FCM)
FC Max : 176 bpm (92% FCM)
D'ailleurs, j'y suis passé hier, ca m'a l'air un peu glissant
Et ils ont mis quelques passages avec du sable, ca risque d'être rigolo...Hier, petite séance de vitesse en nature sur le parcours du cross du Républicain Lorrain.
Comme il y a un peu de pluie, c'est un peu boueux et les appuis sont fuyants... Je pense que rééditer le même temps qu'aux foulées Haganis est utopique ( <25') mais on va bien voir.
Au menu 2x8 30-30 avec Mlle m'accompagnant à vélo. C'était sympathique de ne pas faire la séance en solitaire !
Jour férié oblige, il y avait pas mal de monde sur le parcours donc obligation de slalomer, ralentir, relancer... Pas l'idéal du tout pour maintenir une allure régulière.
Au final, bonne petite séance !
Bilan de la sortie :
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- Kharaez
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Réponse de Kharaez sur le sujet Re: Suivi Kodama - Cross du Républicain Lorrain
Posted il y a 10 ans 2 semaines
Kodama écrit:
Tu pars avec tes chaussures de route ?D'ailleurs, j'y suis passé hier, ca m'a l'air un peu glissant
Héhé Pache, ça me rappelle mon RP sur 10 bornes ça : 42' avec 20'25" aux 5 km...En disant des trucs comme ça tu vas me faire trancher entre 4'10" et 4'00"
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Réponse de samoyede sur le sujet Re: Suivi Kodama - Cross du Républicain Lorrain
Posted il y a 10 ans 2 semaines
petit passage pour te dire merde pour dimanche 
Maintenant s'il pleut chez toi comme par ici va vraiment y'avoir de la merde 
Maintenant s'il pleut chez toi comme par ici va vraiment y'avoir de la merde Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
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