Kodama - Reprise
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Réponse de RunningZap sur le sujet Re: Suivi Kodama - MdP - Retour aux affaires (S6/12)
Posted il y a 10 ans 9 mois #294876
Bonne reprise après ta petite coupure fort sympathique!
Maintenant place aux choses sérieuses
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par RunningZap
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Réponse de Olrik sur le sujet Re: Suivi Kodama - MdP - Retour aux affaires (S6/12)
Posted il y a 10 ans 9 mois #294897
D'ici quelques jours tu seras d'attaque, tes sensations ne t'auront pas abandonnées.
Un rhume au lieu du rhum vive la clim ?
Un rhume au lieu du rhum vive la clim ?
par Olrik
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- Kodama
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Réponse de Kodama sur le sujet Re: Suivi Kodama - MdP - Retour aux affaires (S6/12)
Posted il y a 10 ans 9 mois #294907
Olrik : Je parie plutôt sur le combo mini insolation + chaud/froid lors d'une excursion en bateau.
Mais la clim n'a peut être pas non plus aidée
A midi, reprise avec un peu de vitesse. Les collègues avaient prévus 2x8 40-30 donc je les ai suivi.
J'avais juste "oublié" que c'était si dur d'aller vite et d'être régulier.
Donc je suis parti trop vite et ma seconde série est à oublier.
Ce n'est pas la 1ère ni la dernière séance que je foirerai, alors tant pis ^^
Le principal étant d'avoir fait un peu de vitesse sous un beau soleil et ce malgré de vils microbes encore présents.
Mais la clim n'a peut être pas non plus aidée
A midi, reprise avec un peu de vitesse. Les collègues avaient prévus 2x8 40-30 donc je les ai suivi.
J'avais juste "oublié" que c'était si dur d'aller vite et d'être régulier.
Donc je suis parti trop vite et ma seconde série est à oublier.
Ce n'est pas la 1ère ni la dernière séance que je foirerai, alors tant pis ^^
Le principal étant d'avoir fait un peu de vitesse sous un beau soleil et ce malgré de vils microbes encore présents.
Attention : Spoiler !
Tour 2 - 233m : 00:40 (2'51", FC Moy 156 (82%), Max 170)
Tour 4 - 214m : 00:40 (3'06", FC Moy 167 (88%), Max 175)
Tour 6 - 200m : 00:40 (3'20", FC Moy 170 (89%), Max 174) ==> Barrière à esquiver
Tour 8 - 202m : 00:40 (3'18", FC Moy 172 (91%), Max 177)
Tour 10 - 194m : 00:40 (3'26", FC Moy 173 (91%), Max 177) ==> côte
Tour 12 - 213m : 00:40 (3'07", FC Moy 171 (90%), Max 176)
Tour 14 - 212m : 00:40 (3'08", FC Moy 173 (91%), Max 178)
Tour 16 - 185m : 00:40 (3'36", FC Moy 173 (91%), Max 178)
Tour 19 - 215m : 00:40 (3'06", FC Moy 155 (82%), Max 168)
Tour 21 - 195m : 00:40 (3'25", FC Moy 167 (88%), Max 175)
Tour 23 - 195m : 00:40 (3'25", FC Moy 173 (91%), Max 176)
Tour 25 - 188m : 00:40 (3'32", FC Moy 173 (91%), Max 176)
Tour 27 - 193m : 00:40 (3'27", FC Moy 173 (91%), Max 177)
Tour 29 - 180m : 00:40 (3'42", FC Moy 174 (92%), Max 178)
Tour 31 - 176m : 00:40 (3'47", FC Moy 173 (91%), Max 176)
Tour 33 - 210m : 00:40 (3'10", FC Moy 173 (91%), Max 178)
Tour 4 - 214m : 00:40 (3'06", FC Moy 167 (88%), Max 175)
Tour 6 - 200m : 00:40 (3'20", FC Moy 170 (89%), Max 174) ==> Barrière à esquiver
Tour 8 - 202m : 00:40 (3'18", FC Moy 172 (91%), Max 177)
Tour 10 - 194m : 00:40 (3'26", FC Moy 173 (91%), Max 177) ==> côte
Tour 12 - 213m : 00:40 (3'07", FC Moy 171 (90%), Max 176)
Tour 14 - 212m : 00:40 (3'08", FC Moy 173 (91%), Max 178)
Tour 16 - 185m : 00:40 (3'36", FC Moy 173 (91%), Max 178)
Tour 19 - 215m : 00:40 (3'06", FC Moy 155 (82%), Max 168)
Tour 21 - 195m : 00:40 (3'25", FC Moy 167 (88%), Max 175)
Tour 23 - 195m : 00:40 (3'25", FC Moy 173 (91%), Max 176)
Tour 25 - 188m : 00:40 (3'32", FC Moy 173 (91%), Max 176)
Tour 27 - 193m : 00:40 (3'27", FC Moy 173 (91%), Max 177)
Tour 29 - 180m : 00:40 (3'42", FC Moy 174 (92%), Max 178)
Tour 31 - 176m : 00:40 (3'47", FC Moy 173 (91%), Max 176)
Tour 33 - 210m : 00:40 (3'10", FC Moy 173 (91%), Max 178)
par Kodama
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Réponse de naucala sur le sujet Re: Suivi Kodama - MdP - Retour aux affaires (S6/12)
Posted il y a 10 ans 9 mois #295052
c'est une reprise plein pot ! , tu as bien tapé dans les tours aujourd'hui mais toutes les séances sont bonnes à prendre même avec un rhume, l'essentiel a été fait.
par naucala
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Réponse de RunningZap sur le sujet Re: Suivi Kodama - MdP - Retour aux affaires (S6/12)
Posted il y a 10 ans 9 mois #295056
Il a décrassé sévère sylvain! Attention a bien respecter les temps de chauffe après une coupure progressivité
par RunningZap
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Réponse de frantz54123 sur le sujet Re: Suivi Kodama - MdP - Retour aux affaires (S6/12)
Posted il y a 10 ans 9 mois #295073
N'oublie pas qu'un rhume, même si c'est une pathologie bénigne, c'est très handicapant en courant
Bon retour au pays...
Bon retour au pays...
par frantz54123
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