Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Belle séance.

4'30/km doit vraiment bien passer.

+1 avec Zdravo pour les étirements.

D'accord avec Zed et Alex pour les étirements ... piano piano !!
Très belle SXL au passage !
C'est probablement plus prudent de te caler sur ton AS cible à l'heure actuelle vu tes soucis aux ischios. Et d'accord aussi sur le fait de rester sage et prudent encore, surtout si ils se rappellent à toi en cours de séance

Récupère bien et prends soin de toi !

gyom193 écrit: Mais non, je travaille en boucherie!
C'est pour ça, les muscles, les tendons et les os, ça me connait!

... bon si t'as un truc (autre que boucherie ) pour faire en sorte qu'une tendinopathie rotulienne guérisse plus vite, je suis preneur

leoxav écrit: @AoS : les ischios sont la hein !! J ai pas trop aimé le sentir sur le 2ème bloc !!

Ils sont là ok ... mais le fait que tu puisses boucler une telle sortie (2h40 avec 1h30 à l'allure marathon, c'est quand même une grosse grosse sortie) sans flancher au niveau du rythme ... et cela 4-5 jours après la "blessure initiale", cela me parait quand même être rassurant. Maintenant, il faut continuer à se soigner et y aller mollo sur les sorties à venir ... et tout rentrera dans l'ordre bien avant Berlin

Xavier t'es quand même impressionnant de faire de telle sortir avec 2 Wasa dans le ventre !

purée Xav !!

à 4'30" ça devrait passer je pense ! très jolie SL en tous cas !