Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

gyom193 écrit: Purée, 1h30' en AS42! C'est quoi ce plan de brute??

Allez, courage Xav.
Pour tes ischios, tu as fait le bon choix: glaçage, repos et massage.
Echauffe-toi bien demain, progressivement, fais au besoin quelques étirements légers entre ton échauffement et ton premier bloc d'AS42, et écoute-toi. Si ça ne va pas, ne force surtout pas!
Les ischios, c'est le point faible des vétérans, faut pas déconner avec ça...
Tiens-nous au courant.

Tu l'as déjà l'avis du Kiné

fl001203 écrit:

gyom193 écrit: Purée, 1h30' en AS42! C'est quoi ce plan de brute??

Allez, courage Xav.
Pour tes ischios, tu as fait le bon choix: glaçage, repos et massage.
Echauffe-toi bien demain, progressivement, fais au besoin quelques étirements légers entre ton échauffement et ton premier bloc d'AS42, et écoute-toi. Si ça ne va pas, ne force surtout pas!
Les ischios, c'est le point faible des vétérans, faut pas déconner avec ça...
Tiens-nous au courant.

Tu l'as déjà l'avis du Kiné

Purée Guillaume tu es kiné ??? tu es basé où ? Même si je bosse bien avec ma kiné à Asnières, c'est toujours bien de trouver un kiné en qui on a confiance et qui connait bien les douleurs des coureurs !
merci Franck pour l'info

Mais non, je travaille en boucherie!
C'est pour ça, les muscles, les tendons et les os, ça me connait!

vu le physique du Guillaume, boucher ça correspond plus !!!
OK JE SORS

gyom193 écrit: Mais non, je travaille en boucherie!
C'est pour ça, les muscles, les tendons et les os, ça me connait!

Quand tu n'arrive ces plus à soigner ..... Tu découpes

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Je suis parti

leoxav écrit: le mec est kiné et pose aussi des K TApe je vais voir avec lui ce que ça donne, c'est pê pas mal pour soulager les tendons > quelqu'un a déja testé ?

Oui sur mon dernier Trail. J'avais une grosse douleur au genou, douleur qui a failli me pousser à renoncer et presque par magie la Ktape m'a permis de courir plus de 4h sans douleur
Tester ne coûte rien