Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Ca va le faire Xavier bonne semaine de jus!

Un peu de repos et dimanche tu défonces tout !

Hello

Parti de bon matin pour moi (7h30, c'est bien de pas avoir les enfants) pour une EF de 50'
Bonnes sensations au départ, j'essaie de rester bien dans les clous de l'EF (70-75 % de fcm).
Malheureusement une gêne derrière la cuisse droite est apparue au bout de 8 km, j'ai ralenti pour rentrer doucement à l'appart.
A froid la douleur est plus forte et ça me fout bien les boul...., > douleur qui se situe sur l'exterieur de la cuisse juste au dessus du genou > je dirai au niveau du vaste externe.
J'ai étiré, massé, j'ai pris du spedifen pour la douleur ... je croise les doigts et vais rester bien calme jusque dimance

Bilan de la séance : 54'11 - 10,7 km - Allure : 5'04 - fcm : 148 (72%)

On croise le doigts.

Soigne-toi bien.

leoxav écrit:

Malheureusement une gêne derrière la cuisse droite est apparue au bout de 8 km, j'ai ralenti pour rentrer doucement à l'appart.
A froid la douleur est plus forte et ça me fout bien les boul...., > douleur qui se situe sur l'exterieur de la cuisse juste au dessus du genou > je dirai au niveau du vaste externe.

correction après avoir trainé sur internet pour comprendre les muscles de la cuisse > je dirai sur les ischios au niveau du biceps femoral.
Je continue mes investigations pour savoir comment soigner cette mer.... pardon suis

Pas glop
Enfin c'est peut être juste une fausse alerte et avec quelques glacage/massage ca disparaitra aussi vite que c'est venu.