Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

leoxav écrit:

Merci mon Francois
Professionnel de la picole oui pê mais de la course hum hum

De la Picole ?! Qui a dit Picole???? Mon mdp est passe ..... Moi j'ai repris avec de bonnes sensations les aperitifs

arfff les nouvelles sont pas bonnes côté boulot visiblement ... j'espère que ça se finira mieux que tu ne le penses

Bonne fin de prépa pour ce prochain 10km !

1 semaine avant les 10km du Bois de Boulogne et cette derniere ne m'a pas donne bcp d'éléments positifs pour prétendre battre mon RP (39'30) dimanche prochain.
Ça fait 3 jours que je me sens sans fatigue et sans énergie et ce matin au réveil c'était un peu pareil !
Le soleil me motive un peu a sortir et je me dis que ca va faire du bien.
Au programme était prévu 3000-2000 AS10 (cible '54).
Beau soleil pendant toute la sortie et pas mal de vent de face sur les 2 blocs.
Bilan : 15.13 km - 1h15 - allure : 4'56 - fcm : 158
Echauffement : 30' - 5.69 km - allure : 5'16 - fcm : 147
3000 : 11'57 - allure : 3'58 - fcm : 181
2000 : 7'52 - allure : 3'56- fcm : 183
Rac : 26' - 3.8 km - fcm :152

Je vais essayer de bien me reposer cette semaine et d'aller faire le mieux possible dimanxhe mais Ca me paraît bien compliqué
Mais je vais me battre, serrer les dents

Pas grave Xav' ... faut y croire pour dimanche prochain !!

Récupère bien et bonne semaine de relâche !

rééditer un sub40 ce serait quand même bien non ?
après les sensations et l'envie peuvent revenir en une semaine

Ton AS est dans les clous ..... Donc ça va le faire ..... Facile Xav