Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Non sur le vélo aucune gêne mais je ne suis pas à la résistance max.
Pour la séance de natation j'ai senti un peu une pointe quand je poussais trop fort en brasse. En crawl je maîtrisais plus facilement le battement de jambes.
Je mets aussi un joli bas de contention ! Très saillant en noir
L'hématome est encore bien noir

C'est bon ça !!
Le vélo va t'aider à résorber l'hématome !

We un peu sportif avec samedi après-midi une nouvelle séance de vélo d'appart : 2 x 30 mn et un total de 36 km
Hier : 25 mn d'échauffement à résistance moyenne (13 km) et j'ai fait une séance de 1'-1' pour au total 35 mn de pédalage et 23 km.
Ce matin séance de kiné, j'ai testé le velo elliptique c'est sympa mais ça tire un peu sur les ischios quand même, la kiné trouve que l'éhmatome est encore bien présent et on va y aller doucement avec l'elliptique.
Pause déj > Je vais partir nager dans 10 mn et ce soir séance de PPG.

Félicitations à tous pour vos courses de ce we ou vos belles sorties, avec ce temps ce devait être top top
Petite pensée particulière pour William (Maclad) qui était déçu de sa course, ce n'est rien, le travail finit toujours pas payer il faut savoir être patient. Bonnes vacances à toi.

Ça m'étonne vachement que tu arrives à faire tous ces exercices avec une déchirure.
Bon, je suis pas médecin et je n'ai jamais eu de déchirure. Donc j'y connais rien.
Mais vu ce que tu as décrit, ça semble quand même assez hardos comme blessure (rien que le nom... )

Tu fais pas le c*n au moins?

salut Xavier

vas-y mollot à la piscine sinon belle séance de vélo!! 36Km/h ca commence à parler

je te souhaite une continuation dans ta période de remise en forme!!

Maclad, on est tous avec toi!!

Nocnoc écrit:

Ça m'étonne vachement que tu arrives à faire tous ces exercices avec une déchirure.
Bon, je suis pas médecin et je n'ai jamais eu de déchirure. Donc j'y connais rien.
Mais vu ce que tu as décrit, ça semble quand même assez hardos comme blessure (rien que le nom...

)

Tu fais pas le c*n au moins?

Bah ecoute c'est que m'a dit le medecin du sport, le kine et mon beau pere qui est rhumato.
Vu l'hématome et la douleur au moment du truc je pense également que c'est bien une déchirure
Sur le velo d'appart, c'est surtout les quadri qui bossent (j'ai aussi des doutes sur la vitesse indiquée par le velo prêté par mon pote). Mais les km je m'en fous un peu (voire bcp) je veux surtout faire tourner les jambes et pas perdre !!
pour la natation, en crawl ça fait pas mal, la kine m'a dit que c surtout les fessiers qui bossent. C'est clair par contre que pour la brasse si je pousse trop je sens la douleur !!
la j'ai fait 30 longueurs, j'ai les jambes un peu lourdes du velo d'hier et de la seance de kiné !!! ce soir c repos avec une séance PPG !!