Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Hello les copains

çà fait plaiz vos messages de soutien et l'humour également mais je n'ai pas trop (pas encore) la tête des mauvais jours
je suis passé chez le kiné ce matin et ils vont me trouver des dispos rapidos sur les 2 prochaines semaines pour s'occuper de moi > d'ailleurs bien bonne la kiné, mais là c'est purement physique, l'echographe était elle bonne au niveau pro (hein Nocnoc et François !!!!

SInon j'ai un pote qui va me preter son velo elliptique auquel j'aurai accès quand je veux (c'est un pote commerçant à coté de chez moi qui s'est installé une petite salle de sport dans son arrière boutique) et je pense aller nager (enfin essayer de nager) la semaine prochaine entre midi & 2 (enfin pour moi entre midi et midi 10 ce serait pas mal vu mon niveau de nage). A côté de ça je vais contineur à faire 2 séances de PPG par semaine.
DOnc je reste motiv à donf et j'y crois, je ferai un bilan dans 2 semaines avant de partir en vacances pour 1 semaine à marrakech !!
merci encore pour vos messages, courez pour moi, préparez vous comme des bêtes, évclatez vous et faites moi rire et rêver avec vos CR !!!

Sinon, pour la Vitamine D, c'est le soleil qui nous la donne, non ? M'est avec qu'originaire de Senlis tu dois en avoir un manque naturel ... Tu vois, on est tous là, même pour chambrer [/quote]

Oui effectivement j'ai pas trop compris son truc sur la vitamine D. Mais excuse moi François, Senlis c'est pas Nancy non plus quand même, faut pas exagérer
J'y retourne encore souvent le we mais on est bien à Paris aussi, d'ailleurs je serai très bien dimanche soir à mater notre belle équipe boter le c... des marseillais, enfin j'espère

je sens qu'avec ma dernière phrase je ne vais pas me faire des potes !!!! moi de toute manière je suis plus rugby que foot

A mon avis, même si je ne suis pas médecin... Le coup de la vitamine D vient du fait qu'elle est nécessaire à l'organisme pour fixer le calcium sur les os, or la pratique de la CàP puise dans les réserves de calcium qui est également nécessaire pour l'élasticité musculaire (avec le magnésium).

Donc, avec une activité qui pompe du calcium, un état de fatigue du à la fin de l'hiver, un niveau d'ensoleillement faible et (navré de mettre ça sur la table) un âge où les os deviennent plus vulnérables, la prescription n'est pas déconnante, faut juste penser à manger des produits riches en calcium en complément de la cure et faire le plein en magnésium éventuellement.

Concernant le classico, on s'en tape un peu, un championnat se joue sur l'ensemble de la saison pas sur un match entre deux équipes (ça ne se limite pas à Marseille et Paris) qui entretiennent des rivalités à la con, surtout pour faire faire parler d'elles dans les médias et exciter les supporters de base, pas les vrais heureusement...

salut Xavier,

j'apprends tes soucis actuels. Je te dirais comme les copains, soignes toi bien.
Je comprends que ça puisse être frustrant mais essaye de passer outre et dis toi que ce n'est que partie remise.

Bon courage en tous cas

leoxav écrit:

Hello les copains

çà fait plaiz vos messages de soutien et l'humour également mais je n'ai pas trop (pas encore) la tête des mauvais jours
je suis passé chez le kiné ce matin et ils vont me trouver des dispos rapidos sur les 2 prochaines semaines pour s'occuper de moi > d'ailleurs bien bonne la kiné, mais là c'est purement physique, l'echographe était elle bonne au niveau pro (hein Nocnoc et François !!!!

SInon j'ai un pote qui va me preter son velo elliptique auquel j'aurai accès quand je veux (c'est un pote commerçant à coté de chez moi qui s'est installé une petite salle de sport dans son arrière boutique) et je pense aller nager (enfin essayer de nager) la semaine prochaine entre midi & 2 (enfin pour moi entre midi et midi 10 ce serait pas mal vu mon niveau de nage). A côté de ça je vais contineur à faire 2 séances de PPG par semaine.
DOnc je reste motiv à donf et j'y crois, je ferai un bilan dans 2 semaines avant de partir en vacances pour 1 semaine à marrakech !!
merci encore pour vos messages, courez pour moi, préparez vous comme des bêtes, évclatez vous et faites moi rire et rêver avec vos CR !!!

c'est bon de lire tout ça!! ça montre que ta détermination et motivation sont intactes!!

en programmant ces 2 semaines, ça permet de garder le ryhtme du plan et des entrainements: il y a pas de vide comme un arrêt complet. Un bon moyen pour entretenir un moral de gagnant!!

sinon oui, on aura tous une pensée pour toi lors de nos prochaines séances!!

A bientot

Je pense que le vélo elliptique est une bonne option.
J'ai remplacé une séance par de l'elliptique quand je me sentais limite...
Mais ce n'étais pas la même blessure...
Dans cas, je présume qu'il ne faudrait pas travailler en puissance mais mouliner (faut voir ce qu'il y a comme programme).

Ce que tu peux envisager aussi:
Abdos: les abdos avec blocage des jambes ne seront peut être pas conseillé mais peut être des abdos non bloqués.
Pompe: on n'y pense pas mais ça t'aide à avoir les bras moins lourd.
Poids.

C'est toujours utile et ça te passe les nerfs!