Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

salut tout le monde
De retour d'un we de pote sans enfants > on etait 15 en normandie, pas 1 mn de sport, que des choses bonnes pour la santé à manger et à boire !!!
Un peu dur de pas aller courir mais bon il faut s'y faire
J'ai 2 séances de kiné prévues auj et jeudi. Ce soir çà va être PPG à la maison.
Je vais squater aussi un velo d'appart d'un pote et négocier l'accès à l'elliptique.
Vendredi midi ça va être natation normalement mais je ne sais pas quelle nage faire avec une dechirure ??? VOus en pensez quoi ?

Je ne suis pas un spécialiste masi pour éviter de tirer sur les jambes j'imagine qu'il vaut mieux nager avec un pullboy et privilégier le travail des membres supérieurs...

Pour moi aussi c'était alcool et Normandie...

moi je dirais nage sur le dos: dos crawlé avec léger battement de jambes

je trouve que sur le dos on a maitrise mieux ses mouvements

Salut les dingues de la cap
Je vous écris du vélo d'appart que j'ai taxé à un pote ce soir.
J'ai commencé les séances de kine lundi soir et ce matin > jolie kine et efficace mais un peu pessimiste sur la reprise de la cap dans 3 semaines. Bel hématome derrière la cuisse en toute cas !!
J'ai pas perdu les bonnes habitudes et ai fait une bonne grosse séance de PPG hier soir avec gainage et abdos puis 100 pompes avant d'aller au dodo.
J'essaie le vélo d'appart avec 2x30 mn à résistance 6 sur 8 > les cuisses travaillent mais ça tire pas trop sur les ischios.
Suis en train de finir la 2ème séance, sur la 1ère g fait 30 mn pour 16,6 km et une Fcmoyenne de 127.
Vais recommencer demain soir et piscine vendredi midi.
Kine prévu jeudi en fin de journée.
J'y crois j'y crois ! Bonne soirée et bonne semaine pour ceux qui ont le semi ce we (je parle pour ceux de Paris et Ruei!)

Fais gaffe, tu vas devenir plus accroc à la (séance de) kiné qu'à la course à pied !
Tu chômes pas en tout cas, bravo. Bonne guérison et reviens-nous en pleine forme.

J'y crois j'y crois !

le moral, c'est 50% de la guérison!!

je suis content de voir que tu continues à faire du sport pendant ta pause CaP!!

sinon on met quoi pour résorber l'hématome??