Sté patiente

Samedi:
SL 1h40
21 km...
Avec à l'intérieur 1+2+1 km allure semi
L'allure semi n'était pas super facile à tenir

57 km cette semaine
Les 2 prochaines semaines je ne cours pas
Reprise de la cap et du forum dans 15 jours
A bientot

Bonne coupure Sté

Et bon dimanche

et coucou
Après 15 jours de pause me revoila
Pour trouver mon suivi m'a fallu aller en bas de la 3ème page
En bilan de cette coupure: +5kg
je ne m'en formalise pas, sans les raclettes, la crême de marron, les fondues, les portions de rabe... je vais vite fondre

Lundi soir:
10*30/30 avec 160m environ

cette semaine je fais une reprise douce (kilométrage hebdomadaire divisé par 2) et j'attaque la vraie prépa à partir du 11 mars, pour 7 semaines

Sur bwin je mettrai qd même une petite pièce sur la réussite des moins de 1h19 dès Nîmes, mais y'a tellement d'aléas qui peuvent perturber la prépa et la course que je vais pas fanfaronner de trop

Salut Sté, content de te revoir sur le forum!

Je vois que la coupure a été sous le signe de la gastronomie

Faut pas se priver des bonnes choses, le tout avec modération pour moi c'est pas possible avec les crêpes

Pour une reprise, pas mal les 30/30 sur 160m je dirais comme d'hab

Au plaisir de te lire!

effectivement Fabrice, cette distance je l'ai dans le pif

Ce mercredi 45 mn en EF et sous la flotte
Je suis très content de mes pompes, les kanadia (adidas), qui sont pas chères et ont une très bonne accroche.
La boue ne reste pas collée! , ni la neige d'ailleurs.
Sinon RAS

hello
interpellé par des noms de lieu gardois (je suis originaire du gard ) je viens de lire ton suivi pendant ma pause déjeuner, et bien ca envoit du lourd
Félicitations pour tes perf !!