Sté patiente

Lundi:
un classique 2013 le2*10*30/30
160/165m parcourus
et surtout de plus en plus de facilités et d'envie de faire de la VMA
Je n'en ai jamais trop fait par le passé.


Ainsi je vais pouvoir vérifier par moi même:
-l'impact de la VMA courte sur ma performance (je n'en suis pas super, super, super convaincu)
-l'impact de la VMA courte sans trop se rentrer dedans (plus agréable)

On verra bien dans quelques mois.

sté écrit:

Lundi:
un classique 2013 le2*10*30/30
160/165m parcourus (...)
-l'impact de la VMA courte sans trop se rentrer dedans (plus agréable).

Je me disais aussi que tu avais du les faire avec un bouquin en mains tes 30-30

Il est quand ce semi sté ?

En tout cas, tu sembles très serein, c'est tout bon

Frantz: Quand je fais très attention à la qualité de ma foulée, effectivement c'est plus simple. Des fois je me dis que je "triche" en griffant et en montant un peu plus les genoux! Alors je cours à nouveau comme un balou.
Courir est à la portée de bcp de monde, par contre bien courir c'est une autre histoire.

Fifi: oh que oui je suis serein, et pour cause, il ne me tarde pas de reussir mon objectif d'1h18 au semi, j'ai le temps et aucun stress .
Le semi est le 1er mai. En attendant je lorgne vers un trail de 35 bornes (à barjac) , 17 jours avant le semi. Ce n'est pas raisonnable mais j'en ai envie...alors on verra

En attendant tu n'aurais pas un 1km de VMA à me preter?

ouaih mathieu mai pour ça me faudra bcp du ravito que tu utilises sur la photo

Mercredi:
55' endurance :10.5km

Jeudi:
3*(800+1000)
J'ai rectifié le tir sur mes allures précédentes de 800 où j'allais trop vite (moins de 2'44)
du coup malgré le vent d'aujourd'hui j'ai fait les 800 en moins de 2'50 et les 1000 en 3'30

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