Sté patiente

Merci pour la précision, ton objectif semble plus atteignable dans ce cas.
Bon courage pour la préparation en tout cas, ça va faire de belles séances tout ce programme.
Je dis rien pour le trail de 35 km à deux semaines de l'objectif, tu le sais déjà que tu es un grand malade !

Une semaine d'entrainement perturbée par le vent
Du coup peu de spécifique as21, les allures sont compliquées à tenir avec 110km/h de vent
Toujours pas de super sensation . Ma FC au repos est de 46pls/mn contre 36 en pic de forme.

Sur toutes les courses que j'ai préparées je suis arrivé en forme trop tôt. Du coup cette fois je pars d'un peu plus loin en terme de forme, histoire d'être bien le Jour J, mais là je me demande si je ne pars pas de trop loin

Ma course fin mars sur 12km donnera beaucoup de réponses à mes questions

semaine dernière S1/S7:
pas la grande forme
temps de m.....
55km

Cette semaine S2/S7
Lundi VMA : 9*700 en 2'26 (descente) et 2'30 (montée)
La rivière a débordé et du coup il m'a fallu trouver un autre terrain.
cette fois ci c'était sur du goudron mais je n'avais que 700m entre la barrière qui disait aux voitures " stop rivière en crue" et la rivière en crue

Mercredi:
15km en Endurance entre 13 et 14km/h
Mon souffle s'améliore et mes jambes sont plus toniques

A très bientôt

oui la météo est bien capricieuse en ce moment, j'espère que l'on n'aura pas de grosses chaleurs pour début avril

le pire c'est le vent, 110km/h et tu sors quand même tu dois t'envoler

allez bon entrainement, je sens ton moral couci-couça, le printemps arrive

...

De retour de ma SL de mercredi , mon léger mal de gorge s'est accentué
Fièvre le mercredi soir, un peu plus de 40° jeudi soir
J'ai une espèce de Pharyngite, pas trop génante à part la fièvre
Du coup je comptais beaucoup sur cette S2 pour accentuer la charge et le spécifique. Mon entrainement tombe à l'eau et se limite à 28km hebdo (2 sorties)

A 5 semaines du semi, il me sera difficile d'être à 3'45/km. Si d'ici là S4+S5/S7 se passent mal, je n'y vais que pour l'apéro
Samedi prochain je prévois de maintenir ma course à Aigues mortes