Sté patiente
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Réponse de rycker sur le sujet Re: Sté: Semi le 1er Mai en 1h18?
Posted il y a 11 ans 6 mois
Bon semi 
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- frantz54123
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Réponse de frantz54123 sur le sujet Re: Sté: Semi le 1er Mai en 1h18?
Posted il y a 11 ans 6 mois
Rycker écrit:
Surtout qu'après le semi, y'a la récolte
Encore bonne course Sté...Porte haut les couleurs de CCAP...A Ivry les sub 1h19 ont failli être franchies (à 8secondes) par un membre de la communauté (FredINOV8)...Tu vas pas te laisser faire, non
?!
Bon semi
Surtout qu'après le semi, y'a la récolte
Encore bonne course Sté...Porte haut les couleurs de CCAP...A Ivry les sub 1h19 ont failli être franchies (à 8secondes) par un membre de la communauté (FredINOV8)...Tu vas pas te laisser faire, non
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- robin
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Réponse de robin sur le sujet Re: Sté: Semi le 1er Mai en 1h18?
Posted il y a 11 ans 6 mois
Allez, on va pousser fort demain
fais péter le chrono....
fais péter le chrono....
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- RunningZap
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Réponse de RunningZap sur le sujet Re: Sté: Semi le 1er Mai en 1h18?
Posted il y a 11 ans 6 mois
Hello Sté
Une très grosse pensée pour toi en ce mercredi matin 1er mai, j'espère que la récolte du muguet sera très bonne!
ALLER, Gogogogogogogogo tu vas le faire! Lache tout! C'est ton jour!
Ps: ne te bourre pas trop de ces merveilleux gâteaux a la fleur d'oranger
Une très grosse pensée pour toi en ce mercredi matin 1er mai, j'espère que la récolte du muguet sera très bonne!
ALLER, Gogogogogogogogo tu vas le faire! Lache tout! C'est ton jour!
Ps: ne te bourre pas trop de ces merveilleux gâteaux a la fleur d'oranger
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- sté
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Auteur du sujet
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Réponse de sté sur le sujet Re: Sté: Semi le 1er Mai en 1h18?
Posted il y a 11 ans 6 mois
coucou
1h21 au final
passage au 10km en 36'40
avec une très belle fc
puis au 12eme le point de côté qui tue jusqu'à la fin
le chrono est conforme àa prépa et le temps n'a pas été une excuse
a+
1h21 au final
passage au 10km en 36'40
avec une très belle fcpuis au 12eme le point de côté qui tue jusqu'à la fin
le chrono est conforme àa prépa et le temps n'a pas été une excuse
a+
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- jyc44
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Réponse de jyc44 sur le sujet Re: Sté: Semi le 1er Mai en 1h18?
Posted il y a 11 ans 6 mois
sté écrit:
Bon Ce n'est pas si mal toutefois mais aurais-tu à tout hasard le déroulement allure/fc via ta montre?
Tu étais sur les bases de 1h17 aux 10 km.... Ce n'est pas au 12ème km que tu voulais commencer à accélérer
3'50" au km cela reste..... pas commun
Bonne récup ... si tant est besoin que tu en aies besoin!!!!!
coucou
1h21 au final
passage au 10km en 36'40
puis au 12eme le point de côté qui tue jusqu'à la fin
le chrono est conforme àa prépa et le temps n'a pas été une excuse
a+
Bon Ce n'est pas si mal toutefois mais aurais-tu à tout hasard le déroulement allure/fc via ta montre?
Tu étais sur les bases de 1h17 aux 10 km.... Ce n'est pas au 12ème km que tu voulais commencer à accélérer
3'50" au km cela reste..... pas commun
Bonne récup ... si tant est besoin que tu en aies besoin!!!!!
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