Sté patiente

Dernière ligne droite !

Perso, je trouve l'allure dure à l'entrainement , mais ça passe bien une fois que le départ est donné
En tout cas, tu sembles être monté en pression

Non, non fifi même pas encore la pression.
J'ai bien aimé l'approche de @Frantz avant son semi. En gros "de toute façon la journée sera belle"..."quoi qu'il en soit après la course je boirai des coups"
Je suis heureux de courir, pourvu que ça dure.

J'ai juste cogité un peu sur le fait que je n'avais pas encore le dossard car je vais faire la course avec un challenge d'entreprise. Et moi j'aime bien avoir mon dossard un peu avant

Belle série. j'aimerai pouvoir en faire autant

Si je ne me trompes pas ta préparation est assez courte. Peut être que tu aurais du la commencer un peu plus tôt pour être sur de bien maîtriser l'allure.

Quelles seront tes prochaines sorties?

Snarf31 écrit:

Si je ne me trompes pas ta préparation est assez courte. Peut être que tu aurais du la commencer un peu plus tôt pour être sur de bien maîtriser l'allure.

Quelles seront tes prochaines sorties?

Oui, je pense que la bonne durée pour moi est comprise entre 6 et 8 semaines. Mais la entre un arrêt de 2 semaines pendant les vacances de Février puis 1 semaine de fièvre la prépa se limite à 4 semaines.
Je ne sais pas pour l'instant si c'est un bien ou un mal, mais en tout cas ce sera riche d'enseignements
Il y a une grosse lacune dans mon entrainement c'est l'absence de séries AS21 de 3 ou 4km. Maximum j'ai fait 2km
En fait pour faire 4km (sur mon cheminou préféré) il me fallait revenir sur mes pas et je n'aime pas ça
Si ça ne passe pas pour 1h18 à Nîmes il me faudra inclure des séries plus longues, ailleurs, une prochaine fois.

Pour les prochaines séances ce sera mercredi AS21 (2*2km par ex), jeudi EF et quelques accélérations, samedi 2 ou 3*800
Je garde de la qualité mais je réduis bcp le volume à partir de Jeudi soit à J-6
Le Forum me force à plus de rigueur, c'est cool

l'entrainement se poursuit sans problème
jeudi:
2x2 km en as21. Fort heureusement c'est passé facilement, j'ai toujours une petite appréhension avant le verdict de cette allure,
cette fois ca passe bien.
sinon ce matin j'ai lu au ptit dej : www.lequipe.fr/explore/soria-a-mains-nues/index.html#intro
la vache!


74 ans, il va prendre 2200m de d+ en 3km dans la neige, la glace, les allers retours pour installer le campement, une bouteille de 20kg+ son équipement, une VO2 qui n'est plus qu' à 25% à 8000m, 60degrés d'amplitude thermique....et j'en passe

C'est marrant qu'un forcené comme toi ne fasse plus long pour les éries as21 !

Je sens que ton "stage de charge" t'a fait le plus grand bien et que tu as monté ton niveau