Suivi de Niko76

eh, je vois qu'il n'y a pas que moi qui abuse du glucose...

Donc ta saison hivernale tu l'axes plus sur le cross court ?

Oui! C'est comme ça que voit mon entraineur et je le suis dans sa vision! La salle c'est du bonus mais sans prépa spécifique!
Concernant la séance de ce soir, c'était des côtes d'environ une trentaine de secondes ( moyenne 31" ) à faire 8fois avec environ 2'30 de récup en redescendant tout tranquille! Très bonnes sensations!

Aujourd'hui footing de récupération après la séance d'hier soir. no probleme les jambes sont en pleine forme.
footing 45' avec 10' en accé progressive à la fin.

Séance d'hier soir :
200-300-200 (2') 200-200-300-200-200 (2') 200-200-200 (récup 100m footing dans les séries)
Un vent assez fort soufflait sur la piste donc dur dur de tenir les temps! Travail de placement avant la séance (mini haies)
A la fin de la séances les jambes sont lourdes, les côtes de mardi se rappellent à mon bon souvenir! ^^

C'etait une séance à 100%VMA ?