Suivi de Niko76

Petit ajout : je me suis fait un planning pour la suite de la saison et en m'organisant bien je pourrais m'entrainer 5 fois dans la semaine! voila, j'attends donc de savoir si tu pense mon objectif réalisable?

Hello!
Aujourd'hui j'avais prévu une petite séance parisienne (vu que je suis à paris^^) et bilan... j'aimerai pas y vivre l'air est... arf horrible dans les rues lol!

Heureusement au stade (Paul Valéry dans le 12ème) c'était nikel!
Petite séance 10x200 en 34"!

Hello!
Pour finir cette semaine une petite (enfin...) séance de côtes avec le groupe de sprint du club! Dur dur...
Au programme :
5x40m (recup: la descente) puis 5' de recup
5x60m (recup: la descente) puis 5' de recup
5x80m (recup: la descente)
Tout ça à fond et sur une côte... de sprinteur... AÏE! lol

les jambes doivent être un peu raides après ça non?
@+ et bonne récup.

Oui légèrement! Mais c'est surtout sur le coup après ça passe assez bien!

Ce soir séance qui décrasse bien! ^^
2x10' + 5' de diagos! (5' trottées entre les séries)