Suivi de Niko76

Cette distance est courte par rapport à un marathon mais pour se préparer à les courir cela demande beaucoups de travail.Bonne prépa;)

Et tu t'entraines quand parmi toutes ces dates ???
Car en course a pied il faut prevoir des periodes consacrées exclusivement à l'entrainement. On ne peut pas s'entrainer efficacement en semaine et être performants le w-e.
Parmi ces dates, combien sont à objectifs prioritaires ?

ben dis donc!!!!

C'est vrai que j'ai pas précisé! Non je ne ferai pas toutes ces compétitions!
Voila comment devrait se présenter ma saison hivernale :

3 compets d'entrainement, pas d'objectif si ce n'est garder un rythme compétition
30-nov-08 Cross de Bolbec => cross court 4km
07-déc-08 Compet en salle à Mondeville => peut-être
14-déc-08 Cross d'Evreux => peut-être, 8km donc remplacera une bonne séance

04-janv-09 Compet en salle à Eaubonne =>Objectif minimas pour les inter-régionaux (2'07)
18-janv-09 Régionaux en salle à Eaubonne => Si minimas déjà fait, un 400m
24-janv-09 Inter-régionaux en salle à Mondeville => si minimas!

08-févr-09 Régionaux de Cross à Vernon => cross court
22-févr-09 Inter-régionaux de Cross en Bretagne => cross court

Voila ce que je pense faire niveau compets!
Objectif : être assez rapide pour les interrégionaux sur 800m tout en étant axé sur du foncier à l'entrainement (1 séance type 800 allégée toute les 2 voire 3 semaines)

ben dis donc bis...sacré programme à tomber raide !

quel programme !!!