Le suivi collectif de CCAP.

@Cooc37: Belle sortie. Idem, en EF je m'efforce à courir un peu plus sur l'avant du pied.

@ cooc : de la porcelaine voyons : à limoges , forcément et je vais tout casser

@ JBLucas : Sensations fatigue, angoisse d'un chrono en deçà de ses espérances. Rappel toi qu'il y a un temps pour tout, et qu'en ce moment tu ne peux certainement pas prendre ce temps pour la course à pied vu ton emploi du temps et ce nouveau cycle de formatioon que tu commences ( et forceement on te demande un cran superieur par rapport à l'année dernière, meme si un peu plus tard cela se calmera, ou tu auras trouver un nouveau rythme qui te liberera plus d'instant propice à la CàP).

Sache ce que tu veux, et "run for fun" or "run to win"
Privilégie tes objectifs choisit les bons


@ Cooc : Moi aussi j'essai depuis longtemps de courir sur le medio pied. Mais attention, changer de foulée apporte aussi des modifications des appuies et de la manières de comment les tendons travaillent qui peut etre d'ici quelques semaines source de nouvelles douleurs ou contractures. En clair il faut y allait doucement et progressivement et cela ne ce fait pas en trois séances.

@ bonne course à Oufmollet ( connais tu les nouilles à la confitures, c'est ausis un régal à s'en faire péter la rate.

@ Bonne course contre les rafales et la grêle à Benoit . Pourvu que ce vent ne decoiffe pas les mousses des spectateurs, sinon tu pourras plus rien voir

@ bonne course à mon homonymes à pattes tant qu'il casse pas les fragilles boucles. Euh si le vent souffle dans le bon sens avec ta veste "techni-shell" tu pourras la transformer en voile sur la moitié du parcours. Tu seras encore etonné de ta capacité à tenir des allures de Ouf......

des nouilles à la confiture ? mmm tu les fais froides alors, et pas salées ... ?
j'ai aussi entendu parler des nouilles au nutella ... mais j'ai jamais osé, pourtant j'adore les 2 séparément.
ce soir, ce sera peut-etre nouilles mélangées à une boite de thon avec de la vinaigrette, basique mais efficace (j'adore aussi le thon, c'est fou tout ce que j'aime en fait, alors que je suis hyper difficile ...)

Je viens de récupérer mon dossard, j'ai eu avec une espece de bracelet à mettre à la cheville je pense, pour la mesure du temps de course ... ceux qui en ont deja eu, vous conseillez plutot dans la chaussette ? plus haut en dehors ? sachant qu'il risque de pleuvoir pas mal ...

Pour moi, c'est les 10km de Vouneuil sous Biard, c'est à coté de Poitiers, donc on va dire presque 1h de chez moi (ptet pas loin de l'heure le temps de trouver de la place pour se garer, pas bcp de grand parkings là bas grrr)

oeufmollet écrit:

j'ai eu avec une espece de bracelet à mettre à la cheville je pense, pour la mesure du temps de course ... ceux qui en ont deja eu, vous conseillez plutot dans la chaussette ? plus haut en dehors ? sachant qu'il risque de pleuvoir pas mal ...

à la sympathique, j'ai mis la puce aux lacets d'une chaussure. Mais il n'y avait pas de bracelet (peut être au poignet dans ce cas, j'ai peur que dans la chaussette cela te gêne plus qu'autre chose...).

Bonne course à vous trois!
Prenez beaucoup de plaisir!

Petite sortie EF
26'26" - 2km900
Ma Garmin s'est carrément emballée et comme je courrais sur la piste d'athlé, j'ai pris les tours de 400m comme référence, sinon la marge d'erreur avec la Garmin etait trop importante aujourd'hui et fausse les allures !! Elle me donne des allures à 8:10/km alors qu'en réalité, j'étais à 9'06"/km en moyenne

FC moy : 72%, max 78% (ça c'est à cause d'un gros balèze qui m'a fait flippé à s'assoir sur une haie les bras croisés, à nous regarder courir moi et une autre fille sans aucun signe de reconnaissance ... 2 tours comme ça et puis finalement, elle le connaissait et lui a proposé de courir avec elle ... pfffioouuu hé ben mes FC sont redescendu aussitôt !! Comme quoi, y a pas que le vent qui m'a fait monter les FC !!! Bon faut que j'arrête aussi de lire des thrillers moi, je psychote trop !!

Sur ce, une petite douche et un roman à l'eau de rose en sirotant ma tisane !!