Le suivi collectif de CCAP.

Au fait, petite question technique : pour les chaussures mouillées, c'est grave si elles sèchent lentement ? (j'ai pas encore de chauffage chez moi pfff)
ou vaut mieux accélérer le séchage à la main avec un sèche cheveux ? (non, vais pas les mettre sur le grille-pain, déconnez pas)

surtout pas de sechage acceler sur un radiateur. ça les abime...
Met du papier journal et change le tout les jours sur 3-2 jours.

@oeufmollet: commence par retirer les semelles et les lacets, et bien les ouvrir, languette complétement retournée... ensuite, effectivement, tu bourres de papier journal! Dans une pièce chauffée normalement (20/21°) elle sécheront en 24h!
Les semelles, elles, tu peux les mettre sur un radiateur.

+1 avec Trickouze, changes le papier journal dès qu'il est trop humide, donc souvent au début ! Tu n'avais pas els chaussures en goretex pour cette sortie humide ?

Félicitations, vu le parcours, tu as super bien géré ta course ! <55' Alors maintenant bonne hydrat' sur les prochains jours, des étirements aussi et des bonnes pates au pâté pour bien reconsolider les muscles avec une petite sortie calme mercredi, tu devrais être en forme dimanche pour exploser les records

Moi aussi mes parents en avaient toujours dans le placard du paté Hénaff .... pourquoi pas reprendre la tradition ? mais j'essaierai pas les pates à la confiote ... désolée !

@oeufmollet: oups, j'en oublie de te féliciter pour cette belle perf'...mais tu avais un net avantage sur les autres concurrents: t'avais tout prévu avec tes entrainement sous la douche!!! !! Je suis aller voir sur ton lien... "dantesque" le mot favori de l'auteur! Bizarre, dans l'enfer de Dante, j'imaginais plus de chaleur... repose toi bien, et hydrate l'intérieur! moi, j'ai pas toujours un pâté Hénaf au placard, mais toujours une bonne bière au frigo!!!!
+1 avec Ladysnail: des pâtes à la confiture!! y sont fous ces bretons!!!

Oui tjs du paté hénaff dans le placard, normal quoi ... aussi important que le beurre salé au frigo ou la tablette de chocolat noir sur la table en cas de crise de stress subite et imprévue
bon vais tenter la technique du papier journal, un camarade coureur m'a aussi proposé ça cette apresmidi au salon du chocolat (oui, j'avais oublié d'acheter le nougat vendredi, donc rebelote avec des amis ... et mangé plein de trucs super bons, mes muscles vont etre contents)

Ah oui, une remarque par rapport aux chaussures goretex
les mizuno que j'ai sont super respirantes, pour évacuer la transpiration, faire passer l'air, tout ça
donc conséquence logique : elles evacuent plus facilement l'eau des flaques qu'une paire lambda
et donc au lieu de faire splotch splotch pendant 10km, je le faisais que de temps en temps apres les flaques ^^
j'adore ces chaussures
(après c'est ptet pas vrai mais seulement psychologique ... vu l'état d'humidité des chaussures et des chaussettes )