Le suivi collectif de CCAP.

oeufmollet écrit:

Donc en fait, tu fais cuire des nouilles normalement, mais au lieu de mettre du beurre et du sel et du poivre, tu mets juste de la confiture ? mmm ça manque de gras quand meme non ... tiens faudrait essayer avec de la pate à tartiner au beurre salé, ça pourrait être pas mal en fait

oh bah tu sais rien ne t'empeche de mettre du beurre salée. Mais ça fera des yeux ds la confiotte. pour le poivre, bof bof.

Par contre tu as raison avec du caramel beurre salée Huuuuuuuummm. A essayer ! ! !

@oeufmollet: Beau chrono et belle course, surtout au vu de son profil.
Pour les chaussures j'ai pour ma part des stuffits et c'est pas mal efficace.

CR foulées du moulin - Achicourt:

Ce matin avaient lieu les 2^ème foulées du moulin, à Achicourt, qui constituent mon 4^ème 10 km de cette année civile.
Pour rappel le temps de mes 3 premières courses:
- 55'05"
- 54'04"
- 51'20"
L'objectif est maintenant de passer enfin en dessous des 50'.

Ne connaissant pas le parcours, j'arrive bien à l'avance pour faire une petite reconnaissance, et me rend compte que ça ne va pas être une partie de plaisir. Pas (ou très peu) de plat. Que des montées et descentes.
Enfin, tout de même un point positif, bien qu'il fasse froid, la météo a bien changé depuis la veille: Pas de pluie et peu de vent.

Après avoir encouragé les participants du 5 km et salué mes parents ainsi qu'un ami étant venu m'encourager, je m'aligne sur la ligne de départ, au milieu du peloton.

Le départ est donné: J'essaye de ne pas partir trop vite mais suffisamment pour bien me placer et ne pas être gêné par les autres concurrents, surtout qu'à certains endroits les passages sont assez étroits.
Après pas grand chose à dire sur les autres kilomètres. Les allures, sauf à de rares occasions, ont été respectées. Les puls, bien qu'étant assez hautes dès le 2^ème kilomètre, sont restées correctes. Cependant, les jambes ne voulaient pas tourner plus vite.

J'arrive tout de même à placer une dernière accélération sur la fin et nouveau record en 48'08" à ma montre.

Donc objectif atteint. Normalement c'était la dernière course de cette année.
Il faudra se fixer de nouveaux temps pour l'année prochaine.

juste " BRAVO"

Waouh, que de réussites ce soir !!!

Bravo pour ta course !

Tu est resté assez bas en FC , pas envie de forcer ?

Superbe efficace tout en sobriété : Well Done All my congratulation Benoit.

en constante progression