Le suivi collectif de CCAP.

raphael391 écrit:

laisse tomber l'EF à 10 km/h , c'est hase been

bien vu y'a pas d'bug's (...bunny évidemment)

trickouze écrit:

raphael391 écrit:

laisse tomber l'EF à 10 km/h , c'est hase been

bien vu y'a pas d'bug's (...bunny évidemment)

Hase , ... Bunny .... Raphael ???
quelle genetique modifieée est-ce donc que ce drole de vertébré là... troisieme personne du singulier, lequel lui appliquer.

l'est pas clair depuis le temps qu'on le dit ... et il gite dans un [strike]terrier [/strike]grotte en plus...

acera écrit:

Cooc37 écrit:

Pour régler le problème de l'arrondi du GPS (au décamètre après un km), tu peux programmer ta Garmin avec une "étape" spéciale pour mesurer ta distance lors de l'échauffement (si tu mets la "distance au tour" en option Garmin, tu auras une mesure au mètre près _ enfin marge d'erreur habituelle à part).

T'as raison, j'ai pas tout compris
1 - je mesure 109m (12.5 de ma vma) => je marque avec 2 repères
2- au delà de mes 2 repères, je calcule 15'' => nouveaux repères (récup)
pour calculer les 109m, j'irai faire un essai avec ma garmin pour voir si j'ai tout compris

Ensuite, dans ma garmin, j'enregistre un travail à 30''/30'' ou une distance 109m/30'' ? Et comment je lui dit qu'il faut qu'il calcule un % sur ma VMA et non pas un % de ma FC (comme actuellement) ?

Tu vois, j'suis loin d'avoir tout compris mais j'pensais m'y mettre après mes 10kms de Tours. Enfin, tant qu'on en parle, allons y Sinon, oui, je pars sur 3 séances en 4 semaines (j'ai déjà sorti tous les plans que je mentionne dans ma page perso, mais je ne sais pas encore si je garde cet ordre)

Le mardi se perpétue par chez nous

Retour d'une EF bof pourtant il ne fait que 20° donc même pas d'excuse

Distance: 5,49 km
Temps: 50:00
Allure moy.: 9:06 min/km
Vitesse moy.: 6,6 km/h
Gain d'altitude: 33 m
FC moy.: 69 % de la valeur max.
FC max.: 84 % de la valeur max

Dès que je suis partie, j'étais déjà à 79% ensuite ça n'a pas arrêté de faire le yoyo ... Bon aller, c'était la dernière

bonjour trickouze !

de bien joli chronos pour une seance EF .

bonjour tout le monde
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alors au programme aujourd'hui footing 1H , avant dernière sortie avant la course de dimanche
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Distance: 10.49 km
Temps: 1:06:29
Allure moy.: 6:20 min/km
Gain d'altitude: 34 m
Calories: 584 C
FC moy.: 68 % de la valeur max.
FC max.: 75 % de la valeur max.
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sortie agréable , bien sympathique avec 18°C en fin d'après midi .
bonnes sensations .
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arf J-5 avant la course , glurps